Perder peso e ganhar abdomen rigido do tipo "sarado, ou tanquinho" demora no mínimo meses. talvez no mínimo um ano. O mais importante é que é preciso mantê-los com muito esforço e condicionamento físico. Procure uma acadêmia com personal trainner e faça de tudo para não tomar as tais de bombas, no máximo use os suplementos alimentares, pense na saude do corpo aliado a estética, e tambem no futuro.
Diminua a comida, sabe oque vc faz para controlar passa a anotar tudo que vc come no final do dia vc vai ver a quantidade de coisas desneçessarias que a gente come, ai com certeza vc vai diminuir e começar a emagreçer. beijos
depende neh?se vc for de comer muito o que vc tem que fazer seria comer de tudo mais diminuir metade da sua comida...nunk deixar de comer pq a proxima refeiçao que vc fazera o que vc deixou de comer antes mais te fazer engordar o dobro ,entao nao pule nenhuma refeiçao e sempre fazer exercicios
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Raq
Não se iluda com ofertas milagrosas
Perder peso e ganhar abdomen rigido do tipo "sarado, ou tanquinho" demora no mínimo meses. talvez no mínimo um ano. O mais importante é que é preciso mantê-los com muito esforço e condicionamento físico. Procure uma acadêmia com personal trainner e faça de tudo para não tomar as tais de bombas, no máximo use os suplementos alimentares, pense na saude do corpo aliado a estética, e tambem no futuro.
Bôa Sorte.
Diminua a comida, sabe oque vc faz para controlar passa a anotar tudo que vc come no final do dia vc vai ver a quantidade de coisas desneçessarias que a gente come, ai com certeza vc vai diminuir e começar a emagreçer. beijos
depende neh?se vc for de comer muito o que vc tem que fazer seria comer de tudo mais diminuir metade da sua comida...nunk deixar de comer pq a proxima refeiçao que vc fazera o que vc deixou de comer antes mais te fazer engordar o dobro ,entao nao pule nenhuma refeiçao e sempre fazer exercicios
Pára de comer. Faça um jejum. Tome suco. Evite comer carne e frituras. Como folhas e tudo que é colorido. Corra uns dez km por dia. Em uma semana dá pra ver uma diferença significativa.
Joga todos os alimentos da sua casa fora e fica uma semana sem comer pronto.