Sim, pois a melhor forma de se perder peso é com uma alimentação balanceada e treinamento aeróbico - como, por exemplo, a esteira.
O apropriado é de 3 a 6 vezes semanais, começando de 30 a 40 minutos para que o organismo se acostume com o ritmo. A duração máxima deve ser de 60 minutos para evitar lesões.
Meu marido, fazia, fazia, fazia aí ele se encheu, emagreceu muito pouco e largou a esteira.Hoje ela é cabide de roupas. O melhor negócio e que não enjoa muito é caminhar à pé, devagar pouco tempo depois caminhar mais rápido mais tempo. Isto sim, fez meu marido emagrecer bem.
Qualquer exercício aeróbico, executado por no mínimo 30 minutos, é bom pra emagrecer. Mas você também tem que fazer o controle de calorias. Não adianta nada fazer exercício e depois "comer" todas as calorias gastas.
Comments
Sim, pois a melhor forma de se perder peso é com uma alimentação balanceada e treinamento aeróbico - como, por exemplo, a esteira.
O apropriado é de 3 a 6 vezes semanais, começando de 30 a 40 minutos para que o organismo se acostume com o ritmo. A duração máxima deve ser de 60 minutos para evitar lesões.
Olá,
Aantes de tudo, recomendo as dicas de um dos maiores especialistas em emagrecimento do Brasil.
Veja este vídeo onde ele fala sobre isso >> http://www.dicahoje.net/como-emagrecer
No vídeo abaixo você vai entender porque 95% das pessoas não conseguem emagrecer:
https://www.youtube.com/watch?v=hJnbEOqZ4aQ
Dicas para Emagrecer: http://bit.ly/Como-Emagrecer
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSFEE6iB6nMgvi57r...
sim.
Mary, sim ajuda, mais você precisa também de uma dita balanceada para complementar.
Meu marido, fazia, fazia, fazia aí ele se encheu, emagreceu muito pouco e largou a esteira.Hoje ela é cabide de roupas. O melhor negócio e que não enjoa muito é caminhar à pé, devagar pouco tempo depois caminhar mais rápido mais tempo. Isto sim, fez meu marido emagrecer bem.
Qualquer exercício aeróbico, executado por no mínimo 30 minutos, é bom pra emagrecer. Mas você também tem que fazer o controle de calorias. Não adianta nada fazer exercício e depois "comer" todas as calorias gastas.
As tecelãs que ficam fazendo as esteiras, não têm tempo para comer muito. Então, enquanto as tecem, devem emagrecer.
sim... qlqr tipo d exercício físico eh bom para a saude e para emagrecer e assim vc ganharam massa muscular e deixara suas pernas tonificadas...
Sim, ira ajudar, mais tente combinar com uma dieta, que vc vera os resutados.
Tente aumentar o numero de vezes por semana e tente fazer 40 minutos e vá aumentando ate chgar aos 60 minutos