Quero perder meu barrigao.....?
Gente, sou um pouko "gordinho" e nao tenho condičoes de frequentar uma academia,
gostaria de saber uma dieta saldavel q nao use muitas fresquras de rico pra eu perder alguns kilinhus e nao tenho muita pressa, tipow tem esse negocio de eu parar de jantar? nao comer mais carnes assadas, pao ou cerveja?? alguem me ajuda ae
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Estou fazendo esta dieta que foi recomendada por uma amiga, já se foram 28 dias e já consegui emagrecer 9 quilos. Vou deixar o site para quem quiser emagrecer também:
http://www.desejoemagrecer.com/emagrecer/
Evite ao MÃXIMO gorduras, frituras, doces.
Dê opção para frutas e alimentos saudáveis.
MUITO aeróbico: Caminhada, corrida(Essencial)
A medida do seu sucesso é o tamanho da sua determinação,
fé, dedicação e muiiiita disciplina em busca dos resultados!
O segredo é mastigar bastante os alimento e comer de vagar,pois o nosso cérebro demora um pouco para nos dar a sensação de saciedade,se vc se alimentar nas horas certas e comer devagar,com certeza vai perder um pouco de sua gordura,mas tem que fazer exercÃcios tambem,se não tem dinheiro pra academia faça caminhada a tarde,vlw.
Mude totalmente sua dieta.
Caminhe por pelo menos 30 minutos por dia.
Coma frutas,legumes e beba muita água.
Ande de bicicleta ou pratique algo leve.
Almoce coisas saudáveis como peixe,com legumes,saladas e até mesmo ovo
Pratique mais exercÃcios em casa.
Beba cerca de 12 copos de aguá por dia.
Pule corda,corra na rua,ande de bicicleta,patins ou patinete,outros esportes
Tenham uma vida saudável e controle as tentações que existam nas ruas
come abacaxi..eh otimo duas fatias na hora de durmir, vai emgracer rapidao.pode comer normal.e a noite faz isso.funcionou cmgo..boa sorte