Primeiro, não é recomendável perder peso em tão pouco tempo. Sete quilos seria uma meta para 3 ou 4 meses. Mas dá para tentar, não é? E claro, fechar a boca não se deve, pois dá para emagrecer comendo. O ideal, inclusive, é fazer 5 refeições diárias, mas com menos quantidade de comida e também usando os alimentos certos! Se você está bem de saúde, tente os links abaixo.
Nesse você calcula o seu gasto calórico necessário. Para emagrecer, é preciso comer menos calorias que as necessárias!
Muitas vezes essas restrições na dieta acabam resultando em cabelos opacos, pele sem vida...nesse caso coma menos, beba bastante agua, pois ela manterá sua pele bem hidratada e bonita...sucos naturais sem açucar tbm, farão muito pela sua pele...
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Primeiro, não é recomendável perder peso em tão pouco tempo. Sete quilos seria uma meta para 3 ou 4 meses. Mas dá para tentar, não é? E claro, fechar a boca não se deve, pois dá para emagrecer comendo. O ideal, inclusive, é fazer 5 refeições diárias, mas com menos quantidade de comida e também usando os alimentos certos! Se você está bem de saúde, tente os links abaixo.
Nesse você calcula o seu gasto calórico necessário. Para emagrecer, é preciso comer menos calorias que as necessárias!
http://www2.uol.com.br/dietaja/tabelas/manter_peso...
Nesse link, existem algumas dietas. Tente a dieta de 1000 ou 800 calorias e complemente com um dia de dieta de líquidos:
http://www.querosermagra.com/menu/dieta/d030.htm
http://www.querosermagra.com/menu/dieta/d004.htm
Oiii minha querida! Intão!
faço academia a + d 2 anos e posso lhe dar algumas dicas!
âº- prefira agua doq qlqr outra bebida!
âº- Substitua as frituras e massas por frutas frescas
âº- Vc ñ deve ingerir carboidratos depois das 18:00 hrs
âº- Reduza em 50 %, a quantidade de calorias q vc consome diariamente.
âº-e o principal.. se possivel meia hora de bicicleta e meia de esteria todos os dias!
O basico, é isso! mas se vc quizer pode tomar algum chá q ira ajudar! Abraço ^^
Cara, fecha a boca, não passe fome coma pouco.
Sai dessa vida de descontrole!!!!
coma muita salada, evite açucar. Beba muito liquido. Principalmente sucos que contenham vitamina.. laranja por exemplo.
Dietas geralmente existem muitas, mas nem sempre são seguidas, pois o que é proÃbido é mais desejado...nesse caso sugiro que vc coma de tudo em menor quantidade...daà vc não vai estar se privando de nada, e manterá uma dieta.
Muitas vezes essas restrições na dieta acabam resultando em cabelos opacos, pele sem vida...nesse caso coma menos, beba bastante agua, pois ela manterá sua pele bem hidratada e bonita...sucos naturais sem açucar tbm, farão muito pela sua pele...
bjos.
Eu indico os produtos da Herbalife... Eu usei e funcionou!