cara o certo pra voce emagreçer e voce comer pequenas quantidades durante o dia n deixar tudo para o almoço ,se voce fizer isso voce vai acabar comendo demais e o efeito sera o contrario doque voce quer
cara vc só almoçar vai lhe fazer mal, tenta comer de 3 em 3 hrs mas bem poquinho e faz os exercicios procura um nutricionista pra te passar uma dieta.
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cara o certo pra voce emagreçer e voce comer pequenas quantidades durante o dia n deixar tudo para o almoço ,se voce fizer isso voce vai acabar comendo demais e o efeito sera o contrario doque voce quer
cara vc só almoçar vai lhe fazer mal, tenta comer de 3 em 3 hrs mas bem poquinho e faz os exercicios procura um nutricionista pra te passar uma dieta.
claro que emagrace...mais se vc comer apenas pro almoço naum pro almoço e pra janta