Estou tomando massa 3200, sei que não irá fazer milagre, masss quero esta em forma em 2 meses!?
SEI QUE NÃO POSSO EXAGERAR, MAS QUE PROGRAMA DE EXERCICIOS EU POSSO SEGUIR PARA ADQUIRIR UM RESULTADO DE FORMA MAIS RAPIDA ?
AGUARDO RESPOSTA, OBRIGADA.
SEI QUE NÃO POSSO EXAGERAR, MAS QUE PROGRAMA DE EXERCICIOS EU POSSO SEGUIR PARA ADQUIRIR UM RESULTADO DE FORMA MAIS RAPIDA ?
AGUARDO RESPOSTA, OBRIGADA.
Comments
Se você está tomanda massa, imagino que queira aumentar o peso, certo? O jeito mais rápido para isso é fazendo musculação.
Como você só tem 2 meses, sugiro fazer musculação 4x por semana. E é para levar a sério, não adianta só ir para a academia e ficar levantando o pesinho rosa.
Vai aumentando os pesos sempre que possível, pegando forte mesmo. Os resultados vão aparecer rápido.
bom, eu kis ficar sarada até o carnaval e tnha 2 meses p isso. o prof. mandou eu fazer 3 series d cada, colocando mais peso a cda serie. tipo series d 10,12,15. e tomo amino fluid e malho tdo dia. cresceu 4 centimetros d minha coxa. eu tnha 62 agora de´pois d 3 meses tnho 66.