Mira, depende de cuanto peses, midas y cuanto necesites bajar. Yo te recomiendo ir con un nutriologo y hacer mucho ejercicio. Pero ya si no puedes ir a un especialista, te sugiero que si piensas seguir una dieta cualquiera (no se, de esas que encuentras en Internet o alguna que te recomiendoen) la vayas cambiando cada 15 dias, porque si no tu metabolismo se acostumbra y luego te estancas. Pero debes dejar de consumir chatarras y comidas muy caloricas
AH! y un ultimo consejo, si realmente quieres evitar el famoso "rebote" debes saber que una dieta no es algo que se use unomas mientras estas con sobrepeso, sino que es algo de toda la vida. Debes cuidar mucho lo que comes, pues ni la loposuccion es "antirrebote" si no te cuidas y comes calorias de mas, porque almacenas grasa nueva. Ahi si ya tu decidiras si prefiers vivir delgad@ y con sacrificios o godit@ y feliz.
Yo tengo tu solucion si no te funciona te devuelven el dinero, pro creeme es magico y sin efectos secundarios malos. Escribeme a [email protected] nada mas necesito saber en que ciudad vives para ver si te puede llegar info ahi. Besos y NO ES IMPOSIBLE SI SE PUEDE Y QUEDARTE EN UN PESO NORMAL PARA SIEMPRE!!!
2. Come saludablemente, las dietas son muy complicadas por lo que se tiende a fracasar en lugar de matarte de hambre una semana y despues seguir comiendo y obtener mas peso, come cosas sanas, te recomiendan la sopa quemagrasa son 10 dias de desayunar, comer y cenar lo mismo al siguiente dia la vas a alucinar.
3. Haz ejercicio, primero poco y despues vas aumentando, puedes bailar, correr, andar en bicicleta, patinar lo que sea lo importante es que te muevas.
4. No te obsesiones pues puedes distorcionar las cosas.
5.Diviertete y echale ganas, conforme vayas viendo resultados te iras animando.
7. Recuerda: Roma no se hizo en un dia y lo que obtuviste en años, no lo puedes perder en dias.
para bajar de peso rapidamente te recomiendo que dejes la comida grasosa, los refrescos y la harina sobre todo
puedes comer todo lo ke kieras eso si muchisima agua eso ayuda a quitar el exceso de grasa que tienes y come mucha fruta y sobre todo verdura que eso hace mucho bien y en la noche de cena solo come verduras ya que eso ayuda a que no te empansones jajaja y en la mañana puedes comer todo lo que quieras pero sin grasas y no comas tanto solo lo necesario pero eso si no olvides el agua mucha agua si es natural mucho mejor y has ejercicio algo sencillo ya sea caminar en la mañana o algo asi pero la verdad con la comida sana y ejercicio diario claro sin exagerar luego luego veraz los resultados =D
un dieta muy buena que te hace bajar de peso es la de la sopa . . . solo que esta dificil seguirla . . . buscala en internet . . .
Y si quieres bajar normal, reduce los niveles de comida, si comes 6 tortillas come solo 3 o 2 . . . toma 2 litros de agua al dia, despues de cada comida come piña, toronja o manzana . . . y en la noche solo come algo ligero, como cereal o algo asi
Comments
Mira, depende de cuanto peses, midas y cuanto necesites bajar. Yo te recomiendo ir con un nutriologo y hacer mucho ejercicio. Pero ya si no puedes ir a un especialista, te sugiero que si piensas seguir una dieta cualquiera (no se, de esas que encuentras en Internet o alguna que te recomiendoen) la vayas cambiando cada 15 dias, porque si no tu metabolismo se acostumbra y luego te estancas. Pero debes dejar de consumir chatarras y comidas muy caloricas
AH! y un ultimo consejo, si realmente quieres evitar el famoso "rebote" debes saber que una dieta no es algo que se use unomas mientras estas con sobrepeso, sino que es algo de toda la vida. Debes cuidar mucho lo que comes, pues ni la loposuccion es "antirrebote" si no te cuidas y comes calorias de mas, porque almacenas grasa nueva. Ahi si ya tu decidiras si prefiers vivir delgad@ y con sacrificios o godit@ y feliz.
Salu2!!
Yo tengo tu solucion si no te funciona te devuelven el dinero, pro creeme es magico y sin efectos secundarios malos. Escribeme a [email protected] nada mas necesito saber en que ciudad vives para ver si te puede llegar info ahi. Besos y NO ES IMPOSIBLE SI SE PUEDE Y QUEDARTE EN UN PESO NORMAL PARA SIEMPRE!!!
1. Calmate, no te desesperes.
2. Come saludablemente, las dietas son muy complicadas por lo que se tiende a fracasar en lugar de matarte de hambre una semana y despues seguir comiendo y obtener mas peso, come cosas sanas, te recomiendan la sopa quemagrasa son 10 dias de desayunar, comer y cenar lo mismo al siguiente dia la vas a alucinar.
3. Haz ejercicio, primero poco y despues vas aumentando, puedes bailar, correr, andar en bicicleta, patinar lo que sea lo importante es que te muevas.
4. No te obsesiones pues puedes distorcionar las cosas.
5.Diviertete y echale ganas, conforme vayas viendo resultados te iras animando.
7. Recuerda: Roma no se hizo en un dia y lo que obtuviste en años, no lo puedes perder en dias.
Hola amiga, en primer lugar decirte que sobre todo lo mejor es acudir a algun dietista o persona especializada en los temas del peso, yo no soy nada partidaria de las dietas en general porque cada alimento lo asume de forma diferente cada persona, es decir, igual a mi el pan no me engorda y a ti quizás si por decirte algo, entonces lo mejor es que te hagan pruebas para ver como asimila tu cuerpo determinados alimentos y también una entrevista para ver qué es lo que más te gusta, a qué horas sueles comer, etc..a partir de toda la información que se obtenga con estas pruebas te harán una dieta especÃfica para ti, y esa será la acertada. ES muy peligroso seguir dietas generales. Lo que si te diré es que hay ciertas pautas que son generales para mantener una dieta sana , por ejemplo, evitar bollerÃa, fritos, alcohol, picar entre horas, cenar fuerte por las noches, intentar beber entre 2 y 3 litros de agua al dÃa, mantener una dieta variada en alimentos, hidratos, proteÃnas, hacer deporte,etc...
Espero haberte ayudado, y lo más importante con las dietas es tener la voluntad de seguir las pautas que nos marcan.
muchos besos
para bajar de peso rapidamente te recomiendo que dejes la comida grasosa, los refrescos y la harina sobre todo
puedes comer todo lo ke kieras eso si muchisima agua eso ayuda a quitar el exceso de grasa que tienes y come mucha fruta y sobre todo verdura que eso hace mucho bien y en la noche de cena solo come verduras ya que eso ayuda a que no te empansones jajaja y en la mañana puedes comer todo lo que quieras pero sin grasas y no comas tanto solo lo necesario pero eso si no olvides el agua mucha agua si es natural mucho mejor y has ejercicio algo sencillo ya sea caminar en la mañana o algo asi pero la verdad con la comida sana y ejercicio diario claro sin exagerar luego luego veraz los resultados =D
un dieta muy buena que te hace bajar de peso es la de la sopa . . . solo que esta dificil seguirla . . . buscala en internet . . .
Y si quieres bajar normal, reduce los niveles de comida, si comes 6 tortillas come solo 3 o 2 . . . toma 2 litros de agua al dia, despues de cada comida come piña, toronja o manzana . . . y en la noche solo come algo ligero, como cereal o algo asi
deja de comer harinas, y refrescos .. No necesitas tener una dieta como comida saludable...
nutricionista y gym
Ejercicio.
hace ejercicio.