¿NECESITO AYUDA PORFAVOR :C?
perjudica en algo comer un poquito de algo cada dia? Hablo de comerlo en una colacion en vez de una fruta alternando, un dia una fruta como colacion otro dia, un poquito de helado (100gramos), o un alfajor o un postrecito danette o un serenito, o un postre de vainilla, esos que se compran para hacer. Osea 3 veces por semana hacer que la colacion no sea una fruta sino una de las cosas mencionadas anteriormente... Y no estoy hablando de darse gustitos, sino de incluirlos directamente 3 veces por semana, despues ademas darse gustos 2 veces por semana, como ser cambiar una comida por 2 o 3 porciones de pizza o por ejemplo ir a comer hamburguesas o panchos, solamente 2 veces por semana. En fin Incluir 3 veces por semana en colaciones los postres mencionados, y darse 2 gustos semanales como pizza,empanadas,hamburguesas,panchos,etc tampoco estoy hablando de comer 5 danette ni 1 kg de helado, son simplemente un potecito o una porcion de los mismos. Bueno y despues ademas darse gustos 2 veces por semana como mucho, como dije ser empanadas,pizzas,hamburguesas,panchos o asado,etc. tengo 18 años mido 167 y peso 44 kg y necesito engordar! hago 1 hora de ejercicio diario
Comments
hola. si eres mujer tu peso seria 57 kilos osea 10 números menos de lo que se mide. en primer lugar nada de ejercicio y en segundo comer todo lo que puedas pizzas y toda la comida basura lo importante seria ganar peso y cuando lo consiguieras ya pasarías a una dieta sana.
prepara este batido de 1000 kalorias : en la batidora pon : un vaso de leche entera, un platano, 2 cucharadas de azúcar, un huevo crudo, una cucharada de cacao en polvo, unas nueces .
si no tienes apetito en la farmacia venden unas pastillitas que se llaman mosegor y son para abrir el apetito y engordas.
si haces una hora de ejercicio es imposible que engordes ya que estas tirando muchas calorías que te hacen falta.
olvídate de si debes comer esto o aquello con lo delgada que estas lo que debes es engullir todo lo que pilles por delante sin mirar lo que es. besitos de miel.
Alee como vas a engordar si te alimentas re poco .
Es como querer ganar musculo y no comer nada de proteinas , osea estaria yendo al gimnasio de gusto .
Nadie te esta diciendo que te alimentes con cosas malas , por supuesto que te tenes que dar ciertos gustos , alimentate sanamente y date los gustos , pero tampoco no dejes de comer .
Saludos .
no es malo, ya que haces ejercicio y no estas gorda hasta andas baja de peso.