Po gente, me ajuda ai com dietas?
eu já tentei fazer dieta sozinho, mas eu não consigo ! já fui ao médico e não deu nenhum resultado, acho que eu preciso de uma dessas dietas milagrosas, me ajuda ai gente, pelo amor de Deus!
eu já tentei fazer dieta sozinho, mas eu não consigo ! já fui ao médico e não deu nenhum resultado, acho que eu preciso de uma dessas dietas milagrosas, me ajuda ai gente, pelo amor de Deus!
Comments
Não existe dieta milagrosa, existe sim a reeducação alimentar, ou seja, refeições balanceada acompanhadas de atividades físicas e muita força de vontade.
... beijão e boa sorte!!
Faça esse, me serviu no pos-parto
Desjejum
- 1 xÃcara de leite desnatado;
- Adoçante (opcional);
- 1 fatia pão de centeio;
- 1colher chá margarina light;
- 1 fatia de melão.
Lanche da manhã
- 1 xÃcara de chá de corn-flakes ou aveia;
- 2 unidades de maçã picada.
Almoço
- 1 prato sobremesa de salada de cenoura+ beterraba + rabanete crua e ralada+alface;
- 2 colheres de sopa de arroz;
- 2 colheres de sopa de feijão;
- 1 porção de espetinho de frango + pimentão+cebola;
- 1 buquê de couve flor cozido;
- 1 unidade de caqui.
Lanche da tarde
- 1 copo médio de iogurte desnatado;
- 1 colher de chá de aveia;
- 1 colher de chá de uvas passas.
Jantar
- 1 prato de sobremesa de manga+cereja +tomate cortados em cubo + agrião;
- 2 colheres de sopa de macarrão ao suco;
- Lanche da noite;
- 1 xÃcara de chá de ervas;
- Adoçante;
- 1 unidade pequena de torradas;
- 1 colher de chá de requeijão light.
Tabela de Substituição
Quadro 1 (Pão e Biscoito - 1 unidade de pão francês)
- Pão integral - 2 fatias;
- Pão de forma - 2 fatias;
- Pão de forma diet - 3 fatias;
- Pão de centeio - 2 fatias;
- Pão de Graham - 2 fatias;
- Pão de milho - 2 fatias;
- Biscoito maizena - 7 unidades;
- Biscoito Maria - 6 unidades;
- Bolacha de água e sal - 4 unidades;
- Bolacha cream craker - 2 und;
- Aipim e batata doce 1 ped. pequeno;
- Torradas - 6 unidades pequenas.
Quadro 2 (Queijos - 1 fatia média queijo de minas)
- Queijo prato, requeijão 1 fatia fina;
- Ricota - 1 fatia grossa;
- Requeijão cremoso - 1 col sopa;
- Queijo Mussarella 1 fatia média;
- Catupiri - 1 fatia fina;
- Polenguinho - 1 unidade.
Quadro 3 (Leite - 1 copo de leite desnatado)
- Iogurte natural - 1/2 copo;
- Iogurte com sabor - 1/2 copo;
- Iogurte desnatado - 1 copo;
- Coalhada - 1/2 copo;
- Nescau prontinho - 1/2 copo;
- Leite em pó integral 1 1/2 col sopa;
- Leite integral saco - 1/2 copo;
- Leite em pó desnatado 2 col;
- Sopa Iogurte diet - 2 frascos.
Quadro 4 (Grãos - 1 concha média de feijão simples (4 colheres de sopa))
- Ervilha seca cozida - 3 col Sopa;
- Grão de bico - 2 colheres sopa;
- Lentilha cozida - 2 col. sopa rasa;
- Feijão de soja - 2 colheres sopa;
- Milho verde - 2 colheres sopa.
Quadro 5 (Arroz - 1 colher de sopa)
- Angu (Polenta, Fubá) - 1 col. sopa;
- Batata inglesa cozida - 1 pequena;
- Farinha mandioca - 1 col. sopa rasa;
- Macarrão cozido - 1 col sopa;
- Nhoque - 1 colher de sopa;
- Panqueca - 1 unidade pequena;
- Pirão - 1 colher de sopa;
- Purê de batata - 1 colher de sopa;
- Farofa - 1 colher sobremesa.
Quadro 6 (Carnes - (assada, grelhada , cozida) - 1 porção)
- Bife de chapa - 1 porção média;
- Almôndegas - 4 unidades;
- Carne moÃda- 3 colheres sopa;
- Picadinho de carne - 3 col. sopa;
- Carne assada - 2 fatias fina;
- Bife rolê - 2 unidades pequenas;
- Frango - 1 peito pequeno;
- Peru - 5 fatias finas;
- Coxa de frango - 2 unid. pequenas;
- Frango desfiado - 5 col. sopa;
- Peixe - 1 posta grande;
- Ovo - 1 unidade.
Quadro 7 (Vegetal A)
Abobora d'água, Agrião, Acelga, Almeirão , Aspargo, Abobrinha, Alface, Alho, Aipo,
Bertalha, Beringela, Brócolis, Chicória, Cebola, Couve, Couve flor, EndÃvia, Escarola, Espinafre, Maxixe, Taioba, Tomate, Repolho, Rabanete.
Quadro 8 (Vegetal B (cozida, refogada ou ensopado))
Abóbora, Alho Poró, Beterraba, Cogumelo, Chuchu, Cenoura, Ervilhas em grãos, Ervilha verde, Vagem, Nabo, Quiabo, Pimentão, Palmito.
Quadro 9 (Frutas - 1 quota)
- 1 fatia média de Abacaxi, Melancia, Melão;
- 1 unidade média de Banana prata e Banana maçã, Fruta do conde, Goiaba, Laranja, Figo, Tangerina, Carambola;
- 1 unidade pequena de Maça, Manga, Kiwi, Acerola, Banana nanica e Banana ouro;
- 3 unidades Ameixa ; ½ unidade Banana d'água, pêra ; 2 unidades médias de Caju;
- 1 unidade grande de Caqui, Pêssego;
- 1 fatia fina Mamão;
- 10 unidades de Uva moscatel, uva preta, Jabuticaba, Framboesa;
- 5 unidades de Uva Itália ou rubi;
- 1 unidade grande de Cajá;
- 1 copo pequeno Ãgua de côco ; 6 unidades de Cereja;
- 2 unidades de Tâmara;
- ½ copo de Suco de Laranja;
- 4 bagos de Jaca;
- 3 colheres sopa de Salada de Frutas.
Eu emagreci rapidamente fazendo uma dieta anti-enxaqueca: Deixei de comer açúcar e qualquer tipo de massa. O resto como a vontade: todas a frutas, a qualquer hora e em qualquer quantidade, carnes, arroz, feijão, todos os legumes e verduras, sem restrição. Como manteiga também, Iogurte natural, queijo branco, ovos. Fiquei boa da enxaqueca e emagreci rapidinho.
Para curar a enxaqueca, tive também que eliminar todos os adoçantes e café. Uso o mel de abelhas moderadamente. E não usos produtos enlatados, nem temperos prontos, principalmente os que contém glutamato monossódico.
Não dá resultado por quê? Por que você não segue a dieta?
Para emagrecer é preciso dieta e exercÃco fÃsico.
Siga essa dieta de 1200 calorias e veja quanto você perde em uma semana. Além disso, faça caminhadas 3 a 4 vezes por semana.
http://www.querosermagra.com/menu/dieta/d028.htm
olha vou falar da minha experiência própria.Há 3 meses ganhei 5 kg que não conseguia perde los por nada fiz mil dietas .Segunda feira passada comecei a fazer a dieta das proteÃnas muito elogiada por uns mas também muito criticada por outros ,só sei que nessa uma semana eu perdi 3kg e vou continuar por mais uma semana.Dizem que o problema depois é manter o corpo,bom eu vou começar a colocar carboidratos aos poucos não carboidratos ruins como arroz branco e massas brancas tudo integral e depois de um mês vou fazer novamente a dieta por mais uma semana e assim sussetivamente. mas durante a dieta nem em sonho consuma carboidratos e açucares. coma carne gorda por incrÃvel que possa parecer;muita clara se ovo,bom é assim que eu estou fazendo e pra mim está dando certo ,agora se faz bem para saúde não sei só sei que to emagrecendo bastante em pouco tempo.
Boa sorte Ana
bom primeiro passo voce tem que procurar um nutricionista!não faça nada sem orietação medica!!!cada caso é um caso! não sabemos ao certo o que vc precisa !!!!!! vc tem que fazer exames de sangue para ver como esta seu organismo!!!!faça tudo direitinho que tudo correra bem!!!!!
procure outro medico. va tentando !pois tomei um desses remedios milagrosos quase morri!!! graças a deus to viva
para ve se tira essas ideias das pessoas de alto se medicar-se é hiper perigoso!!!! vai por mim!!!!
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