me ajudem por favor...?

Bom dia... tenho namorado e cada vez que ele ta online no face fico achando que ele ta falando com a ex namorada, mas eu sei que ele me ama e me quer... so que eu nao consigo ficar imaginando ele falando com a ex me da um nervoso mto grande... pq eu fico falando com ele por mensagens e dai ele me demora a responder por mensagens so pq esta no face e dai eu so fico pensando coisa ruim .... me ajudem por favor!!!!! preciso de ajuda... ja fui no psicologo , ja tomo comprimidos e n consigo controlar... tenho ansiedade generalizada.... dai a minha cabeca so comeca a pensar coisas ruins.. ME AJUDEMMM!! o que facp???