que tipos de alimentos São ricos em carboidratos?

anonymousanonymous
in Food & Drink

gostaria de sugestões de alimentos que são ricos em carboidratos, estava fora de forma, agora emagreci, perdi massa gorda(gordura) e pretendo ganhar massa magra(músculo) pois não quero fazer o tipo magro.

Comments

  • cris-medusacris-medusa

    Alimentos a base de farinha branca, batata, arroz, feijão. Há uma diferença entre os carboidratos simples e os complexos, estes últimos encontrados nos alimentos a base de farinha integral são mais benéficos para a saúde e ajudam a manter a forma.

    Mas se comer muito carboidrato vai engordar de novo, vc precisa comê-los com moderação e aumentar o consumo de proteínas.

  • kuankuan

    arroz,,,batata...macarrão

  • pregadorpregador

    Macarrão,lazanha,arroz,batata e outras massas pão

  • vanessa-cvanessa-c

    MANDIOCA, MACARRÃO, BATATA, ARROZ, NHAME, BATATA-BAROA (MANDIOQUINHA).

  • amanda-usaamanda-usa

    macarrão,pão,arroz.feijão.batatas,mandioca,cenoura,beterraba,bolos

    ,doces em geral, pizza,lanchesSão muitos,mas se vc quer ganhar massa vc deve com certeza comer ben mas deve malhar tb pq se nao vai apenas engordar!!

  • anonymousanonymous

    Claras de Ovos, alcatra (carne vermelha em geral), salmão, peito de frango, batata doce, carne de porco, aspargos, entre outros.

  • jvjv

    massas em geral e alimentos doces

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