¿ejercicios para definir cintura? porfis?
hola: necesito que me den algunos ejercicios... el caso es que soy delgada pero sin trabajar osea necesito ejercicios que me ayuden a conseguir esa forma de reloj de arena jaja muchas gacias. Bye!!!
hola: necesito que me den algunos ejercicios... el caso es que soy delgada pero sin trabajar osea necesito ejercicios que me ayuden a conseguir esa forma de reloj de arena jaja muchas gacias. Bye!!!
Comments
pues si tienes un poquito de lonja tendrias que tomar mucha agua y correr hasta que se baje la grasa,despues tendrias en primera que hacer abdominales y abdominles laterales tambien hacer el movimiento de juntar tu rodilla izquierda con tu codo derecho esto lo tienes que hacer de pie y al juntar el codo y la rodilla tienes que poner tu peso en el pie que sigue estirado y asi viseversa despues tienes que hacer 4 repeticiones de 50 trabajos espero te sirve pero nunca olvides de tomar tus dos litros de agua y no cenes para que sea mas rapido.
Colocate la Yesoterapia Lipolitica de color Amarillo que contiene enzimas es buenisima para ese caso como el tuyo y solo duras con ella entre 4 a 8 horas con ella puesta, no es el tipico yeso blanco que suelen colocar hasta por dos semanas el cual te deshidrata la piel y luego cuando recuperas el agua perdida en ella vuelves a la normalidad.
Este yeso es totalmente distinto.
Pide mas informacion en el email que te dejo aca
SUERTE
pzz cmo dijeron los demás, los abdominales laterales son buenos..
a mi lo qe mme ponen en el gym es con un palo largo..lo tomas con los brazos y lo pones atras de tu cabeza. y haces 200 diarias hacia un costado y 200 hacia adelante..
*uno se cueenta ida i vuelta..
con esoo seguuro en unos meses la tendras mas delineada..
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colocate una faja y anda a trotar 1 hora y hacer ejercicios cosa que traspires
has abdominales horizontales
ponte de forma horizontal (tu cadera en el piso) y levante el cuerpo hacia arriba .
simple yo se mucho de eso te contendrÃa hacer gimnasia y ula-ula por la cintura y agarrarte los codos por atrás para que no cresca mucho tu espalda por que lo que te hace perder cintura es la espalda ancha y hacer mucho deporte como el volley que te forma bien el cuerpo
ponete un buen cd de salsa o merengue y hace pasos básicos en donde involucres tu cintura.. es lo mejor y la manera mas divertida de moldearla
la natación tonifica hasta el oÃdo, y la caminata..
te explico caminata con pesas, agarras unas pesas y das un paso largo como un metro bajas flexionando las piernas con la espalda recta subes siempre recta la espalda recojes el pie y das otro paso los brazos solo aguantan las pesas no los muevas y trata de q lleguen al piso pero q no lo toquen para crear tension en los musculos, pero siempre puedes consultar en un gym