Hola tengo 13 años peso alrededor de 55 kilos mido un poco mas de 1.70 metros y hago ejercicios con mancuernas de 3 kilos en cada mano , llevo 3 meses haciendo esto.
hola. las mancuernas son Herramientas buenas para realizar muchos ejercicios del cuerpo. son muy utiles. dices q solo pesan 3kg. es un peso bien para trabajar. no te afectara. TE DIGO QUE ESE PESO ES BIEN. NO TE CAUSARA DAÑO SI LO HACES BIEN. Y NO IMPORTA EL PESO. LO QUE IMPORTA ES Q HAGAS BIEN EL EJERCICIOS Y TE HAGA TENCION EN EL MUSCULO QUE ESTAS TRABAJANDO. el trabajo de pesas se hace con cordinacion. y cuidado. ya que es algo donde el musculo repite una tencion continua. TAMBIEN TE RECOMENDARIE QUE COMPRES UNA GOMA ELASTICA. TAMBIEN SON MUY BUENAS PARA HACER EJERCICIOS. SI KIERES AUMENTAR. NO SOLE DESEES AUMENTAR VOLUMEN MUSCULAR. TRATA SIEMPRE DE AUMENTAR LA RECISTENCIA INTERNA Y EXTERNA. XQ PIENSA.. QUE VENEFIECIO TE DARIA ESTAR CORPULENTO Y Y NO PODER SALTAR UNA PARED. ASI QUE HAS FLEXIONES. ABDOMINALES. SENTADILLAS. SUBE ESCALONES. HAS BARRA. TRATA DE VARIAR LOS EJERCICIOS UNOS DIAS DE MUCHAS REPETICIONES A UN RITMO CONTINUO. Y TRATA EL DIA SIGUIENTE TRABAJANDO CON POCAS REPETICIONES Y A RITMO LENTO. Y VERAS COMO AL MISMO TIEMPO QUE AUMENTAS VOLUMEN TENDRAS UN CUERPO RECISTENTE Y DEFINIDO. espero que te silva lo que te conseje. solo me pediste una opinion de el daño que te puede hacer una mancuerna. pero note que pesas 55 y eres alto. kisas deseas aumentar volumen. y kise interseder.
BUENAS. COMO TODO EJERCICIO SI NO LO HACES COMO CORRESPONDE PUEDES SUFRIR UNA LESIÃN SERIA, MI CONSEJO CONSULTA CON UN PROFESOR DE GIMNASIA AMIGO. SALUDOS
pues no ya que no exedes mas del peso de tu cuerpo... y aparte las marcuernas se utilizan para ejercicios ligeros... asi que yo digo que no... pero pues pregunta a algun instructor o alguien especialisado en eso (:
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hola. las mancuernas son Herramientas buenas para realizar muchos ejercicios del cuerpo. son muy utiles. dices q solo pesan 3kg. es un peso bien para trabajar. no te afectara. TE DIGO QUE ESE PESO ES BIEN. NO TE CAUSARA DAÑO SI LO HACES BIEN. Y NO IMPORTA EL PESO. LO QUE IMPORTA ES Q HAGAS BIEN EL EJERCICIOS Y TE HAGA TENCION EN EL MUSCULO QUE ESTAS TRABAJANDO. el trabajo de pesas se hace con cordinacion. y cuidado. ya que es algo donde el musculo repite una tencion continua. TAMBIEN TE RECOMENDARIE QUE COMPRES UNA GOMA ELASTICA. TAMBIEN SON MUY BUENAS PARA HACER EJERCICIOS. SI KIERES AUMENTAR. NO SOLE DESEES AUMENTAR VOLUMEN MUSCULAR. TRATA SIEMPRE DE AUMENTAR LA RECISTENCIA INTERNA Y EXTERNA. XQ PIENSA.. QUE VENEFIECIO TE DARIA ESTAR CORPULENTO Y Y NO PODER SALTAR UNA PARED. ASI QUE HAS FLEXIONES. ABDOMINALES. SENTADILLAS. SUBE ESCALONES. HAS BARRA. TRATA DE VARIAR LOS EJERCICIOS UNOS DIAS DE MUCHAS REPETICIONES A UN RITMO CONTINUO. Y TRATA EL DIA SIGUIENTE TRABAJANDO CON POCAS REPETICIONES Y A RITMO LENTO. Y VERAS COMO AL MISMO TIEMPO QUE AUMENTAS VOLUMEN TENDRAS UN CUERPO RECISTENTE Y DEFINIDO. espero que te silva lo que te conseje. solo me pediste una opinion de el daño que te puede hacer una mancuerna. pero note que pesas 55 y eres alto. kisas deseas aumentar volumen. y kise interseder.
3 kilos !! Tu estas loco, puedes morir.
x_x
Si no haces el ejercisio correctamente ,puedes sufrir un desgarre o un esguince,te recomiendo te asesores de un instructor de gym .
BUENAS. COMO TODO EJERCICIO SI NO LO HACES COMO CORRESPONDE PUEDES SUFRIR UNA LESIÃN SERIA, MI CONSEJO CONSULTA CON UN PROFESOR DE GIMNASIA AMIGO. SALUDOS
pues no ya que no exedes mas del peso de tu cuerpo... y aparte las marcuernas se utilizan para ejercicios ligeros... asi que yo digo que no... pero pues pregunta a algun instructor o alguien especialisado en eso (: