uma vez por semana já está bom,desde que seja bem feito e que você tenha disposição,faço há 4 anos,e depois do primeiro eu já tinha barriga de tanquinho,sem contar que agora tenho mais disposição para tudo.
Faça quantas vezes quiser,mas uma vez por semana se bem feito já está ótimo!
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uma vez por semana já está bom,desde que seja bem feito e que você tenha disposição,faço há 4 anos,e depois do primeiro eu já tinha barriga de tanquinho,sem contar que agora tenho mais disposição para tudo.
Faça quantas vezes quiser,mas uma vez por semana se bem feito já está ótimo!
tres vezez ta bom...
Axo q umas 3 vezes por semana ja da pra ficar com um corpo legal! =*
Bom, um amigo meu faz duas horas seguidas de uns cinqüenta metros da piscina cinco dias por semana
Ele é bem forte, porém fÃsicamente não um "monstro", e tem bastante resistência n_n
Serve? =D
Boa sorte aÃ! n_n
Ha umas 2,3 tah bom,não precisa fazer todos os dias,mais fazer diariamente(toda semana),além de deixar o corpo legal faz muito bem pra saúde neh?
sei la tenta 2,3vezes(2:30hs)por semana vezes que eu acho que ja é ótimo por semana,se você quiser tentar mais ai você aumenta mais um dia ou dois certo?
bjs
espero ter te ajudado
3 vezes por semana,durante 1 ano e meio.
2 horas cada dia.
Duas.