que tipos de alimentos São ricos em carboidratos?
gostaria de sugestões de alimentos que são ricos em carboidratos, estava fora de forma, agora emagreci, perdi massa gorda(gordura) e pretendo ganhar massa magra(músculo) pois não quero fazer o tipo magro.
Comments
Alimentos a base de farinha branca, batata, arroz, feijão. Há uma diferença entre os carboidratos simples e os complexos, estes últimos encontrados nos alimentos a base de farinha integral são mais benéficos para a saúde e ajudam a manter a forma.
Mas se comer muito carboidrato vai engordar de novo, vc precisa comê-los com moderação e aumentar o consumo de proteínas.
arroz,,,batata...macarrão
Macarrão,lazanha,arroz,batata e outras massas pão
MANDIOCA, MACARRÃO, BATATA, ARROZ, NHAME, BATATA-BAROA (MANDIOQUINHA).
macarrão,pão,arroz.feijão.batatas,mandioca,cenoura,beterraba,bolos
,doces em geral, pizza,lanchesSão muitos,mas se vc quer ganhar massa vc deve com certeza comer ben mas deve malhar tb pq se nao vai apenas engordar!!
Claras de Ovos, alcatra (carne vermelha em geral), salmão, peito de frango, batata doce, carne de porco, aspargos, entre outros.
massas em geral e alimentos doces