Como ter abdominais definidos ?
Olá, chamo-me Luís, tenho 14 anos.
Sou um pouco magro para a altura que tenho, mas gostava de fazer algo para ter os abdominais mais definidos. O que posso fazer?
Ajudem-me por favor
Olá, chamo-me Luís, tenho 14 anos.
Sou um pouco magro para a altura que tenho, mas gostava de fazer algo para ter os abdominais mais definidos. O que posso fazer?
Ajudem-me por favor
Comments
Olha, vamos por partes...
Em primeiro lugar, você tem que ter em mente que para conseguir definir o abdômen é necessário realizar a combinação de vários fatores:
1- Alimentação
2- Gasto de Calorias
3- Fortalecimento do Músculo Abdominal
4- Queimadores de Gordura
Separei alguns artigos que vão te ajudar em cada uma dessas áreas, leia com bastante atenção. Não tem nenhum mistério, eu consegui alcançar meu objetivo em pouco tempo, apenas alguns meses... Claro que com muita disciplina e dedicação.
- Queimando Calorias para perda de Gordura: http://www.supermusculo.com.br/2011/05/atividades-...
- Como fazer Abdominais de forma Correta: http://www.supermusculo.com.br/2011/05/como-fazer-...
- Suplementos Queimadores de Gordura: http://www.supermusculo.com.br/2011/05/suplementos...
Espero que tenha ajudado!
Abraço e boa sorte!
Oi, meu nome é Tiago Bastos, sou estudante de medicina, praticante de musculação, e gosto de aplicar a ciência em minhas rotinas de treinamento.
Eu vou lhe mostrar a forma mais rápida e fácil que eu descobri para perder barriga, conquistar um abdômen definido, e ganhar músculos maiores, tudo em apenas 47 dias, ao ativar os genes das células responsáveis pela queima de gordura e construção de massa muscular, de forma natural...
Eu sei que esta minha proposta pode parecer boa demais pra ser verdade, e até uma ideia de cientista maluco, mas eu não estaria fazendo este vídeo pra você, e criado todo este site, se eu não tivesse alcançado este resultado em apenas 47 dias, e visto outras pessoas que também aplicaram o mesmo método, uma verdadeira fórmula, e alcançando resultados muito próximos aos meus...
Alem de Abdominais como mostra neste video http://www.youtube.com/watch?v=niUvaT6SRu0
Você pode praticar algum esporte ou exercicio que
movimente a aerea abdominal
ex de esporte: Capoeira.(veja grande parte dos capoeristas tem abdominal perfeito)
vlw