olá, estou de dieta pesando atualmente 114kg.
me peso e vejo os 114, ja no outro dia estou pesando 111~112, no outro dia 115, no outro novamente 114...
por quê esse ciclo assim? sempre me peso com uma bermuda e regata sem tenis ou algo que faça peso...
obrigado a quem responder.
Comments
É o chamado efeito sanfona. Mas esse fato sobe e desce é super normal entre todo mundo que pratica exercícios e faz dietas. Se você parar da fazer uma refeição você perde 200g, se parar de malhar por um dia ganha 300g... É normal e ocorre com todo mundo isso, o que não pode é perder 10kg, depois ganhar 13kg e perder 5kg depois, isso sim é grave. Abraço!
efeito sanfona essas dietas malucas, entao faça uma boa alimentacao e atividades fisicas. uma boa caminhada. com força e determinacao vc comsegue perde uns 40 kilos. na dieta dos pontos e 1 kilo por mes( e mtu boa ve na net)