si haces ejercicio, y con pura alimentacion sana sin consumir frutas con grasas, u otros como cacahuates deberias bajar sin problema, lo otro es ir con un nutriologo que te de una dieta, el del seguro no cobra, i mucha paciencia
Lo ideal son 1200 calorias, pero para saber la proporcion por comida, te recomiendo que visites http://www.comobajardepesoentucuerpo.com/ , ahi encontraras lo que estas buscando.
Comments
si haces ejercicio, y con pura alimentacion sana sin consumir frutas con grasas, u otros como cacahuates deberias bajar sin problema, lo otro es ir con un nutriologo que te de una dieta, el del seguro no cobra, i mucha paciencia
Lo ideal son 1200 calorias, pero para saber la proporcion por comida, te recomiendo que visites http://www.comobajardepesoentucuerpo.com/ , ahi encontraras lo que estas buscando.
Se supone k al dia son 1200.. pero fijate mas en las calorias d grasa o fat... k esas son las k engordan