Alguem com problemas de diabetes, qual a melhor receita para ganho?
in Health
de massa muscular ? faço academia e tenho problemas com diabetes (não muito graves, mas tenho) Qual a receita para ganho de peso ?
Obrigado.
Comments
Se não é grave, supostamente você não é dependente de remédio ou de insulina. A técnica para ganho de musculatura é igual para quem não tem diabetes:
- 3 a 4 séries com um peso tão elevado que você não consiga fazer mais de 12 repetições, e que consiga pelo menos fazer 8 repetições.
O que deve ocorrer é que você tenha glicose a nível muscular para poder fazer a contração.
É interessante verificar o nível de glicose no sangue antes de iniciar as atividades, e fazer o teste novamente após o termino dos exercícios. Assim você irá verificar se ocorre alteração desse nível. Sinal que seu organismo está produzindo insulina que faz a passagem da glicose do sangue para o músculo.
Mais informações, e-mail-me
abç
agora vc poderá comer muitas coisas deliciosas sem precisar se preocupar com a Diabetes, recomendo esse maravilhoso livro que ajudara vc esquecer da sua enfermidade como essas maravilhosas receitas, boa sorte
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Não se preocupe em ganhar peso. O diabético magro é melhor de tratar. Os exercícios ideais para o diabético são a caminhada ou esteira e a musculação. Importante que faça 5 refeições ao dia.
Fernando, como diabético, você não deve engordar,mas sim manter o seu peso, dentro dos padrões.
Quanto a exercícios você não tem restrição alguma, escolha uma atividade que lhe seja prazerosa, que você vai aumentar naturalmente a sua massa muscular.
Como todo diabético, você deve evitar açúcar,massas,doces,batata.
Concentre sua alimentação, em verduras,legumes,carnes,frutas.
O controle da sua glicemia é fundamental.Se possível tenha o aparelho em casa.É só colocar na fita um pingo de sangue do dedo, que o resultado sai na hora.
A ida periódica ao Endocrinologista,também é fundamental.
um abraço, muita saúde
primeiro, deixar as taxas de glicose sob controle, isso é o principal.Depois, alguns aminoácidos e minerais podem te ajudar, mas isso sob orientação/supervisão rigorosa.Afaste-se de qualquer suplemento, sem ser indicado por especialista.
cara eu vou t diser uma coisa,,
eu tenhu diabetes e como de tudo chocolate msm e o q naum falta e a minha diabetes naum aumenta nao sei pq nem os meus medicos sabem o pq , soh q esses tenpo atras fui numa festa e acabei bebendo demais e fiquei 10 horas em coma no hospital mais msm assim ela naum aumentou ,,,,aew vai uma dica c vc naum toma insulina vc pode ficar tranquilo e tomar o q quiser mais naum tomar direto tome muito cuidado pois caso sua diabetes aumentar vc pode ficar muito doente....
olá , boa noite...
vou passar a receita p/ vc, pq aqui em casa santo não faz milagres...rsrsrsr...quem sabe vc possa seguir, pq o meu marido não segue ...rsrsrs
pra começo de conversa, o diabetico não deve engordar tá.
agora adquirir massa muscular, isso já é outra coisa.
primeiro...afaste-se dos doces, bebidas alcoólicas, e procure dormir antes das 23:00 hs.
segundo...coma tudo o mais natural possível , alimentos integrais, muita verdura, mas muita mesmo, principalmente chicória, aproveite para tomar a água do cozimento desta verdura e de outras tb.
terceiro....o chá de carqueja é muito eficiente , vc pode tomar 6 xícaras por dia.
gelatina diet tb é muito bom (em pequena quantidade).
quarto....o principal e o mais importante, leia a bíblia todos os dias, ore a DEUS e peça que ele te ajude no que vc deseja.
Tenho certeza que vc fazendo sua parte, DEUS fará a dele.
Um grande abraço, tenha uma ótima semana!!!