no ma ayudenme tengo un hermano que mide 178 cm y pesa 132 kilos y tiene 17 años como le puedo ayudar me esta pidiendo ayuda el que me de la mejor respuesta 5 estrellas
que bien que te este pidiendo ayuda, significa que sabe que tiene un problema y que quiere corregirlo!!!!
bueno en primer lugar dile que tiene que disminuir lo que come de grasas y carbohidratos (pan, fideos, azucar, maiz, etc..) y hacer algo de ejercicio fisico ya sea caminar media hora o saltar la cuerda.
cuando una persona tiene un sobrepeso tan cosiderable no es necesario hacer la gran dieta para bajar de peso sino disminuir lo que se come o cambiarlo por comida sana, si no come verduras que lo haga, si no hay forma de que lo haga las frutas tambien estan bien, trata de calcular las calorias que come y que no pase las 1300 al dia en internet esta lleno de tablas para calcular las calorias!!
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que bien que te este pidiendo ayuda, significa que sabe que tiene un problema y que quiere corregirlo!!!!
bueno en primer lugar dile que tiene que disminuir lo que come de grasas y carbohidratos (pan, fideos, azucar, maiz, etc..) y hacer algo de ejercicio fisico ya sea caminar media hora o saltar la cuerda.
cuando una persona tiene un sobrepeso tan cosiderable no es necesario hacer la gran dieta para bajar de peso sino disminuir lo que se come o cambiarlo por comida sana, si no come verduras que lo haga, si no hay forma de que lo haga las frutas tambien estan bien, trata de calcular las calorias que come y que no pase las 1300 al dia en internet esta lleno de tablas para calcular las calorias!!
suerte!