que ago para bajar de peso?
Lo que pasa es que quiero bajar de peso pero no pasar hambre ni sentir apetito o cuando vea algo así como un pastel no me gane la sensación de comer lo que quiero es tener lleno el estomago de comida que no engorde pero que te quite el peso no se como la papaya o algo que te saque lo que no necesitas.
por ejemplo cuando se me antoja algo boy y lo compro sabiendo que boy a sur de peso que hago para quitarme temporalmente esa sensacion
Gracias
Comments
El mejor consejo que te puedo dar, deja de comer, cuando tengas hambre chupa o mastica hielo, toma mucha agua, y haz mucho ejercicio cardiovascular, cuando veas la comida imagina que te da asco, convencete a ti mismo,de que es mala, y repite mentalmente que cuando adelgaces ya tendras la recompensa de comer. Cuando hayas bajado de peso, come saludable y conserva buenos habitos alimenticios, pero mientras sigas en la gordura, no abras la boca.
hola debes tomar como minimo 4 litros de agua al dia,desayunar como un rey,almorzar como un principe y comer como un mendigo....jajajaj es decir amigo(a)debes comer fuerte cuando te levantas , un poquito en el almuerzo y por la tarde un te o cafe y nada mas ,vas a perder peso rapidamente con facilidad....gracias.
*/*/*/*/*/Ya te sabes eso de el gym, la dieta y el agua.
pero en ocasiones aun asi hay resistencias ya sea por obesidad o por un pequeño sobrepeso.El tratamiento farmacológico es recomendable en pacientes con un índice de masa corporal (IMC) mayor de 30, a pesar de no padecer de enfermedades asociadas a la obesidad. También para IMC entre 27 y 30 con factores de riesgo para enfermedades asociadas. Una meta razonable puede ser la disminución de por lo menos 2 unidades de Indice de Masa Corporal (IMC) o del 10% del peso inicial.
La disminución del riesgo de padecer mortalidad debida a la obesidad es desproporcionada con respecto a la pérdida de peso, ya que por cada 10% de pérdida ponderal, el riesgo disminuye 30%.
Sibutramina ( y los medicos en ocasiones la alternan o reemplazan por los 2 comprimidos diarios de Mazindol 2,5mg,,,o agregan triacana triac y hierbas para eliminar retensiones hidricas o intestinales, como ser tes de cola de caballo y hojitas de zen, frio y con edulcorante)
Actualmente dos medicamentos son los que predominan en el mercado: La sibutramina y el orlistat. La sibutramina es un medicamento de acción central con presentaciones de 10 y 15 mg., cuya dosis es una cápsula diaria por las mañanas. Su beneficio es el de producir saciedad con poca cantidad de alimento e incrementar el gasto energético
Entre los efectos adversos principales se encuentran sequedad de boca, insomnio y mareos, que se producen en un bajo porcentaje de pacientes y desaparecen en las primeras semanas. La sibutramina está contraindicado en sujetos hipertensos a los cuales no se les haya logrado controlar las cifras de presión arterial, personas que tengan tratamiento con antidepresivos y los que tomen bromoergocriptina.
Orlistat
El orlistat disminuye la absorción de 30% de grasa con lo que las kilocalorías totales también disminuyen, por lo que el paciente baja de peso. No tiene absorción sistémica, por lo que puede utilizarse en sujetos con problemas hepáticos, los que ingieren medicamentos antidepresivos o en hipertensos de difícil control. La dosis recomendada es de 120 mg tres veces al día. Se recomienda tomarlo después del primer bocado de alimento.
Entre los efectos negativos se encuentran las molestias gastrointestinales, y el goteo de grasa a través del esfínter anal (en 7% de pacientes). Un estudio reciente, demostró que el orlistat tiene un efecto sobre la disminución del área de grasas visceral en sujetos diabéticos, que es independiente de la reducción de peso.
El especialista López Alvarenga considera que algunas condiciones de salud pueden hacer que el paciente no sea un candidato para un tratamiento con medicamentos en la reducción de peso. Por ejemplo, no se recomienda el uso de tratamiento farmacológico con angina inestable, enfermedad psiquiátrica, embarazo, lactancia, consumo de antidepresivos o medicación para la migraña, entre otros. En otras enfermedades crónicas, los pacientes con obesidad, necesitan evaluar, previo acuerdo con su médico, en qué momento cambia el riesgo con respecto al beneficio. Acudir a un especialista titulado y cualificado es la única vía posible*/*/*/*/*/
Mira, estas enfocado en como estás y no en como deseas estar por lo tanto, no te va a funcionar. Yo baje 8 kg en 2,5 meses y no los subí nunca más, si quieres te cuento, escríbeme al mail. saludos
Hola, mira antes que nada se necesita muchísima fuerza de voluntad, cuando te de la sensacion de comer es mejor que la dejes de lado y hagas otras cosas, u otro consejo es que tomes agua o alguna fruta te servirá bastante, además agrega el ejercicio, sal a caminar o acude a la natación ya sean de 30 a 40 minutos por día.
Pero te sugiero que vayas con un nutriologo, así te sentirás mas segura y estarás asistida por un especialista.
Echale ganas, ponte una meta y lucha por ella.
Bueno lo primero que necesitas es mucha fuerza de voluntad para poder combatir tus deseos de querer comer ese tipo de cosas.Te recomiendo que visites un nutricionista para que te de una dieta que sea perfecta para ti y que hagas ejercicio.
la dieta de barrabas .................come menos ka ga mas
Mira es necesaria la dieta debes acudir con un nutriologo para que te elabora una dieta en base a tu peso altura porcetaje de masa corporal y el nivel de actividad fisica que tengas, pero a mi parecer la mas recomendable es cuando te la elaboran a base de bloques de proteinas, carbohidrats y grasa, esa dieta te la dividen en 5 comidas diarias lo que te ayuda a siempre mantener activo tu estomago acelerar el metobolismo y reducir la ansiedad de ingerir comidas.
Nota: Es muy importante tambien hacer ejercicio aerobico pero sobre todo mucha fuerza de voluntad
pues cuando te enojes. ponte unos guantes de BOX y beras que con ellos bajar de peso como??? muy facil te los pones bien marrados y a la hora que ballas a comer chatarra y cosas como esas me cuentas si te fue facil abrir los empaques y agarras las chucharas y cubiertos saludos.