Por ke por mas ke trato de komer pokito no puedo bajar?
No se la verdad ke me pasa hago mil dietas a cada rato y si bajo pero despues subo apenas los baje y en un abrir y cerrar de ojos ya los recupere... ke puedo hacer la verdad ke aveces kasi mejor trato de no komer nada no desayuno en las tardes como una ensalada de luchuga con una pechuga y aveces ceno un ceral pero no se por ke yo batallo tanto e mirado a otras personas ke komen muchisimo y akada rato y no engordan ni un pokito al kontrario cada ves los miro mas delgados!!!
Alguien podria decirme ke me sucede o ke puedo hacer???? porfis!!!!
Update:No tampoco tengo tiroides, ya me hice esos analisis y salio Negativo, ya he ido kon nutriologos y dr tengo ke bajar 10 kilos
Comments
Me pasaba lo mismo, hasta que entré a un programa llamado cuida kilos, el cual consiste en comer de todo pero en cantidades razonables, cinco veces al dia.
Desayuno: 1 harina, una proteina una fruta (cafe o te, una o dos tostadas sin mantequilla y una rebanada de queso)
Merienda: una fruta o media taza de yogurt liviano
Almuerzo: 2 harinas, 1 proteina, 1 taza de vegetales y 1 taza de ensalada, 1 fruta
Merienda: 1 galleta de soda un cafe o te
Cena: 1 harina, 1 proteina, 1 taza de vegetales, 1 fruta
Caminar minimo una hora al dia
Es balancear las calorias no mas de 1600 si eres mujer y no mas de 2000 si eres hombre.
Esto hasta que se vuelva tu estilo de vida, no es una dieta de un mes, debes enseñar a tu cuerpo a recibir cosas sanas y en cantidades normales.
Fuerza de voluntad, TU PUEDES, cualquiera puede, la vida es bella y es bueno vivirla por mucho tiempo y sientiendose bien.
Buena Suerte
Todas las personas metabolizan los alimentos de manera diferente. AsÃ, por ejemplo, los hombres necesitan de 30 a 50 calorÃas por kg de peso para mantenerse en su peso, y las mujeres de 20 a 30 calorÃas por kg de peso. Hay personas afortunadas que no hacen ejercicio y comen mucho pero tienen un metabolismo alto, por lo que no suben de peso. Además las personas entre más altas pesan más sin tener por eso un mayor Ãndice de masa corporal. AsÃ, un hombre que mide 192 puede pesar 120 kilos y verse delgado, y consumir al dÃa 6000 calorÃas sin subir de peso. Pero una persona bajita, menos de 160 que pesa 60 kilos, por ejemplo, un buen peso, y tiene un metabolismo lento, para mantenerte nada más, tienes que comer 1200 calorÃas. Esto en realidad es muy poquito, ya que una hamburguesa con queso y tocino por ejemplo, tiene mÃnimo 500 calorÃas, y un plato de cereal con leche más de 400, porque no conozco a nadie que se coma lo que dice la caja, una taza con media taza de leche. Lo más recomendable para acelerar tu metabolismo es limitar tu consumo de carbohidratos, ya que el cuerpo consume poca energÃa en metabolizarlos y utilizar la energÃa que proviene de ellos, ya que como se absorben se utilizan. También tienes que hacer ejercicio, de preferencia aeróbico o cardiovascular, por lo menos una media hora al dÃa, para quemar algunas de las calorÃas consumidas. Por último, toma mucha agua frÃa y alimentos frÃos, como ensaladas, yogur, atún frÃo, ya que el cuerpo gasta mucha energÃa en calentarlos. También divide tus comidas en cinco pequeñas porciones al dÃa en lugar de las tres habituales, y asà también gasta más energÃa en estar constantemente metabolizando alimentos. No te preocupes tanto por tu peso y disfruta la comida sin torturarte, ni te pongas dietas raras de casi no comer, porque tu cuerpo responde bajando su metabolismo y guardando más grasas, porque recibe mensajes de que está en inanición, es mejor comer de todo pero controla el tamaño de tus porciones, para sentirte más satisfecha toma uno o dos vasos de agua frÃa antes de cada comida.
Suerte.
Hola
Yo te dirÃa que para bajar de pesos, debes hacer una buena dieta y completar esta con una buena actividad fÃsica.
Suerte
Ve a un nutriólogo a que te haga una dieta a tu medida, haz ejercicio, sal a caminar y haz que tu metabolisto se agilice... Yo no soy especialista pero soy de las que como y no engordo tan rápido pero si checo qué es lo que estoy comiendo para no excederme con el pan, tortillas, refresco, etc.
Si no bajas con una dieta sana y buen mantenimiento de ella entonces ve con un especialista a que te cheque la tiroides, tal vez te la dañaste con tanta dieta. Puede pasar.
Probablemente porque alterminar la dieta vuelves a tus viejos abitos, se llama rebote lo que te pasa, si quieres quedarte delgada sigue practicando la dieta con la que adelgazaste aun estando delgada... y sigue siendo dañino comer un kilo de manteca a 100gr por el hecho de que es manteca... aplicalo con otros alimentos como los dulces, chocolates...
a mi me pasa lo mismo estoy desesperada sede que nacà vivo haciendo dieta y nada.
pero lo mejor es hacer gimnasia y bueno no comer nada rico.
bueno, pues trata de llevar una buena alimentación (ya sabes cero harinas, cero refrescos, evita las grasas y pues bastante agua, y claro el desayuno es la comida principal del dia, no te mal pases y de cena puede ser algo ligero) tambien acompañado todo esto con ejercicio dde acuerdo a tu edad. escribeme puedo recomendarte excelentes productos que en lo personal me han funcionado
hola abe........... tu problema por lo q pude leer es q no has aprendiso a cambiar de habitos, dejar de comer NO TE AYUDA por el contrario vas a seguir subiendo y subiendo,, les digo a mis pacientes q para BAJAR de PESO hay q COMER y no DEJAR de hacerlo, debes visitar a un BUEN NUTRIOLOGO o BARIATRA q te ayude con tu problema, fijate muy bien q tenga sus papeles a la vista, si quieres una asesoria con gusto estoy para servirte, estoy en la cd de mexico por la zona norte del df
suerte
distrito_50
Me pasaba lo mismo y la solución fue simple.......aprende a comer cuando estés a dieta consume las calorÃas q te corresponden ejemplo una de 1500 para mi es suficiente yo debo consumir 2000 a 2500... la clave es iniciar tu dieta balanceada comer de todo pero medido,no comas entre comidas e slo peor unos dicen q 5 comidas otros q 4 etc lo correcto son 3 desayuno,comida y cena,sin consumir nada de nada entre ellas,ni fruta una manzana tardas en eliminarla de tu organismo hasta 12hrs y son calorÃas todo cuenta aprende a ser estricta ve con un nutriologo que te ponga una dieta no rigurosa pero aceptable,no debes consumà las calorÃas que te tocan pues hay q consumir las almacenadas en tu cuerpo,restarle 500 calorÃas es suficiente pero has ejercicio empieza por caminar se constante si no,no funciona asà como tienes que hacer habito de comer bien,igual forma es el ejercicio ya que llegaras a un peso pero consumirars las calorÃas que te corresponden y el cuerpo almacenara,a razón que aprendió que debe de guardar el doble pues puede ser que de nuevo allá dÃas que no le des grasa o ciertos carbohidratos y al almacenar el doble d elo que almacenaba en tu pantorrilla,en tus caderas,pansita etc a eso se le llama rebote...
entonces la clave es esa la dieta de calorias correcta con ayuda del ejercicio,no te mates sudando aprende solo a ser constante y eso ayudara en la dista a bajar y ayuda a la elesticidad d ela piel,despues al comer normal a mantenerte
si deja sla dieta y el ejercicio ..es logico que subiras,si comer entre comidas es logico que subiras..muchas personas dependiendo de su edad necesitan medicamento no es recomendable pero a cierto edad ya es necesaria,desconosco tu edad yo aprendi a manejar ambos y llevo 8kilos abajo en meses,me ocupe deje la dieta y solo hacia la caminata baje 2 kilos mas y comiendo normal,clarop q sin harinbas e slo principal solo d evez en cuando me doy mis escapadas pero ya es cuando estas a tu peso no antes,si bajas lento es mejor ,ya que hasta eso funciona sostienes mas tiempo el peso no te desconpensas y tu cuerpo se adapta mejor ..otra cosa importante todas nos desesperamos solo recuerda que siempre somos las ultimas en notar que bajamos de peso..dejar d ecomer es tonto come,si no desayunas bien el cuerpo almacenara todo y el hambre te vencera al final,la anciedad y asi solo ganas peso..come siempre dejar de hacerlo solo te enfermara y si bajas te descompensaras y enfermaras ya sea lo mas usual de anemia..leucemia para las mas cerradas
se cree que geneticamente la gente que es gorda es asi porque en algun momento sus antepasados sufrieron ambrunas entonces sus cuerpos necesitan acumular grasa para poder sobrevivir en la actualidad una buena dieta consiste en 6 comidas diarias no tenes que saltearte ninguna, es mas deben tener todos los nutrientes y deben de ser bajas en calorias, ya que el estomago quema calorias cuando hace la digestion y ademas el cuerpo al estarle suministrando todo lo que necesita tantas veces va a comenzar a accelerar el metabolismo como consecuencia vas a bajar de peso.
saludos de argentina tucuman