Eu tenho 15 anos comecei a fazer exercícios com 14, eu tive ótimos resultados, tenho 62kg 1,74cm, mas uma coisa.. eu tou indo bem? Eu tenho dois pesos cada um tem 4 kg ...
Eu faço por 15 minutos, mas vario muito muito.
Pela sua idade sim, procure fazer séries mais intensas, assim que notar que os pesos estao ficando fáceis.
Tome muito cuidado para nao lesionar nenhum musculo, exercíte-se devagar e esforce bastante.
Uma alimentaçao saudável e completa é essencial.
1,74 com 72 kilos, é muito pouco, acho, pra quem já malha a 1 ano.
Procure uma academia e treine de verdade.
Vai fazer academia marginal, seus músculos vãos e atrofiar e tu não vai crescer se tu não continuar assim. Filho da égua.
sim esta
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Pela sua idade sim, procure fazer séries mais intensas, assim que notar que os pesos estao ficando fáceis.
Tome muito cuidado para nao lesionar nenhum musculo, exercíte-se devagar e esforce bastante.
Uma alimentaçao saudável e completa é essencial.
1,74 com 72 kilos, é muito pouco, acho, pra quem já malha a 1 ano.
Procure uma academia e treine de verdade.
Vai fazer academia marginal, seus músculos vãos e atrofiar e tu não vai crescer se tu não continuar assim. Filho da égua.
sim esta