Oque perde massa gorda mais rápido?
Olá galera , tenho 15 anos e to com aquela barriguinha indesejável e com uns sinais de gordura , sempre faço academia porém sempre paro de 1 mes e volto em 2 depois ta muito chato iisso mais agora planejo ficar um bom tempo para definir meu corpo , gostaria de saber se para eu perder mais rapido essa gordurinha deveria correr na pracinha , ou entrar logo em uma academia?
Comments
véi ...
tem vários modos .
manda ver na corrida diária,
fechar a boca !
e levar a sério a academia por uns 3 meses...
depois mete 5 ml de strol com 3 de durateston !
hsauhsauhsausha
vai q dá !
vai ficar bacana !
De verdade? Você querer perder peso rápido é uma coisa, MUITO rápido é outra. Pq na segunda opção vc sempre vai ganhar os quilos de volta, pq qdo terminar a dieta vc vai se acaba de comer. O corpo acumula gordura para uma eventual escassez de comida. Portanto, nada de dietas malucas e não corte os carboidratos, pois ao fazer isso você poderá perder massa muscular.
Quanto aos exercÃcios... Coragem e academia (não que correr seja ruim - muito pelo contrário - já que é um exercÃcio aerobico, mas é que la existem profissionais para te orientar). Peça orientação sobre os equipamentos e fale sobre sua meta. E dê preferência aos exercÃcios aeróbicos que utilizam a gordura corporal como combustÃvel.
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http://www.minhavida.com.br/MostraMateria20.vxlpub...
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http://web.educom.pt/pontinha-m/mod/glossary/view....
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fecha a boca e seja constante na academia,se a grana ta curta entao corre ums 40 minutos na pracinha e nada de bomba.pra barriga faca muitos abdominais.
O ideal seria vc fazer execicios como andar de bike...correr...
nao ideal academia...pq vc tem apenas 15 anos e seu corpo ainda esta em desenvolvimento....nao eh legar vc forçar seu corpo com academia!!!
Procure fazer reeducação alimentar, pratique exercÃcios constantemente. A natação por exemplo é um ótimo exercÃcio para "queimar" gorduras sem causar impactos que possam vir a lesionar articulações e ligamentos
rsss, o mais rápido é:
fechar a boca, correr na pracinha, ir pra academia, e se depois de tudo isso não adiantar, tomar um Femproporex!
Na academia é melhor pq vc vai ter um acompanhamento. mas se não tiver como, correr pelo menos 30 min na pracinha ajuda.
oO