Oque perde massa gorda mais rápido?

Olá galera , tenho 15 anos e to com aquela barriguinha indesejável e com uns sinais de gordura , sempre faço academia porém sempre paro de 1 mes e volto em 2 depois ta muito chato iisso mais agora planejo ficar um bom tempo para definir meu corpo , gostaria de saber se para eu perder mais rapido essa gordurinha deveria correr na pracinha , ou entrar logo em uma academia?

Comments

  • véi ...

    tem vários modos .

    manda ver na corrida diária,

    fechar a boca !

    e levar a sério a academia por uns 3 meses...

    depois mete 5 ml de strol com 3 de durateston !

    hsauhsauhsausha

    vai q dá !

    vai ficar bacana !

  • De verdade? Você querer perder peso rápido é uma coisa, MUITO rápido é outra. Pq na segunda opção vc sempre vai ganhar os quilos de volta, pq qdo terminar a dieta vc vai se acaba de comer. O corpo acumula gordura para uma eventual escassez de comida. Portanto, nada de dietas malucas e não corte os carboidratos, pois ao fazer isso você poderá perder massa muscular.

    Quanto aos exercícios... Coragem e academia (não que correr seja ruim - muito pelo contrário - já que é um exercício aerobico, mas é que la existem profissionais para te orientar). Peça orientação sobre os equipamentos e fale sobre sua meta. E dê preferência aos exercícios aeróbicos que utilizam a gordura corporal como combustível.

    http://www.minhavida.com.br/Alimentacao/Guia-de-al...

    http://www.minhavida.com.br/MostraMateria20.vxlpub...

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    http://web.educom.pt/pontinha-m/mod/glossary/view....

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  • fecha a boca e seja constante na academia,se a grana ta curta entao corre ums 40 minutos na pracinha e nada de bomba.pra barriga faca muitos abdominais.

  • O ideal seria vc fazer execicios como andar de bike...correr...

    nao ideal academia...pq vc tem apenas 15 anos e seu corpo ainda esta em desenvolvimento....nao eh legar vc forçar seu corpo com academia!!!

  • Procure fazer reeducação alimentar, pratique exercícios constantemente. A natação por exemplo é um ótimo exercício para "queimar" gorduras sem causar impactos que possam vir a lesionar articulações e ligamentos

  • rsss, o mais rápido é:

    fechar a boca, correr na pracinha, ir pra academia, e se depois de tudo isso não adiantar, tomar um Femproporex!

  • Na academia é melhor pq vc vai ter um acompanhamento. mas se não tiver como, correr pelo menos 30 min na pracinha ajuda.

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