Exercício aeróbicos emagrecem, porém queimam mais massa magra, sendo que o corpo acumula mais gordura mesmo o corpo estando aparentemente magro. Prefiro musculação e adquirir mais massa magra (músculos) pra que o corpo naturalmente elimine a gordura. Você viverá muito mais saudável, comerá melhor, e poderá fazer exercícios aeróbicos com mais força e agilidade.
ginástica ela aerobica se perde muitas calorias,já a musculação vc vai nescessitar de suprimentos pra repor energia e isso faz aumentar sua massa muscular fazendo assim o aumento do peso ,
procure então fazer ginástica com dança aerobica assim vc vai ficar em forma,
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Exercício aeróbicos emagrecem, porém queimam mais massa magra, sendo que o corpo acumula mais gordura mesmo o corpo estando aparentemente magro. Prefiro musculação e adquirir mais massa magra (músculos) pra que o corpo naturalmente elimine a gordura. Você viverá muito mais saudável, comerá melhor, e poderá fazer exercícios aeróbicos com mais força e agilidade.
Hatha Yoga
Musculação, aliada a uma boa dieta e descanso.
ginástica ela aerobica se perde muitas calorias,já a musculação vc vai nescessitar de suprimentos pra repor energia e isso faz aumentar sua massa muscular fazendo assim o aumento do peso ,
procure então fazer ginástica com dança aerobica assim vc vai ficar em forma,
Nenhuma das duas. Churrasco, cerveja, refrigerante, fast foods, cigarros. tudo tem que ser banido, permanentemente, em primeiro lugar. Um abraço.
ginastica