¿como subo de peso o aumento mi masa muscular?
estoy muy triste, la la razon es que siempre e sido de bajo peso y muy delgado, todos me dicen q parezco niño y q soy muy flaco y cuando me dicen eso no se k contestar, tengo 20 años ya estoy en la universidad y la vdd si parezco muy chico. mido 1.66 y peso 56 kg. quisiera q me ayudaran a saber como puedo subir de peso o aumentar mi masa muscular, los que son muy delgados sabrán lo feo que es esto. gracias de antemano.
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Solamente yendo al gym.