HOLA NECESITO AYUDA.. NECESITO Q ME DIGAN COMO ADELGAZAR XQE NO ME GUSTA MI CUERPO MAS QE NADA LA PARTE DE LAS PIERNAS Y LOS GLUTEOS (EN ESAS PARTES HAY MUCHA GRASA) QUE ME RECOMIENDAN? TENGO 14 AÑOS MIDO 1,72 Y PESO 95 KG.
Mira, si quieres adelgazar rápido y efectivo te recomiendo las pastillas de Difresh Fat Burner Adipol que contienen mango africano y el té verde, que son 2 potentes quema grasa naturales y funcionan muy bien. DIFRESH Fat Burner es actualmente el mejor quemador de grasa en el mercado. Quema tu grasa por energía y suprime el apetito. Yo he perdido muchos kilos sin rebote.
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TE RECOMIENDO COMER VARIADO Y EN POCAS CANTIDADES
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Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info/
También hablo por experiencia personal!
Después de probar un sin fin de cosas, te dejo la mejor manera para bajar de peso rápidamente, totalmente gratis:
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a tu edad y condicion tienes un leve compromiso cardiaco.
Lo mas importantes que reduszcas tu ingesta calorica
( para pesas lo que pesas estaras consumiendo de unas 2800 a 3000 calorias diariamente
lo ideal es recortar 500 calorias (en un principio y por tres meses) para evitar una descompesacion
2300 calorias e slo que se recomendaira apra alguien de tu edad.
Por tu sobre peso actual
lo ideal es que inicies con natacion para evitar desgaste en articulaciones y reducir el compromiso cardiaco. El acuaerobics seria ideal para tí.
De no poder lo ideal es que camines inenturrumpidamente por 20 minutos a un paso medio pero constante.
Si tienes acceso a un aparato eliptico (lo recomiendo mucho) 20 minutos al dia en resistencia cero y en tres meses veras resultados.
Eres joven perderas el exceso de peso rapido.y necesitaras reducir mas calorias despues de almenos 3 o 4 meses.
que bueno que te estes preocupando por tu salud .
No tomes atajos no sirven.
suerte.
Hacer ejercicio correr y busca en YouTube ejercicios para trabajar esas partes ahh pero bajale a las grasas suerte