tenho 16 anos e tenho um pouco de gordura abdominal, gostaria de saber como perdela e ter a famosa barrida de tanquinho;
Va lavar roupa.
abdominais..
eu treino assim
http://www.youtube.com/watch?v=avxl3_wJiqw
ACADEMIA conhece sa porraaa então é assim
Pra perder a gordura tem q ser aeróbico, o bom é correr uma meia hora por dia até sentir q ficou magro, e pra deixar tanquinho é fazendo abdominal, n tem jeito, procura os tipos de abdominal (reto no chão, elevação de pernas, alternado) escolhe 3 deles e vai fazendo um por dia
Amigo, se matando fazendo abdominal não adianta, voce pode ter todo aquele tanquinho sarado, mais em baixo da sua camada de gordura, então assiste esse video
http://www.youtube.com/watch?v=cBdC9VXMcFo
malhando
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Va lavar roupa.
abdominais..
eu treino assim
http://www.youtube.com/watch?v=avxl3_wJiqw
ACADEMIA conhece sa porraaa então é assim
Pra perder a gordura tem q ser aeróbico, o bom é correr uma meia hora por dia até sentir q ficou magro, e pra deixar tanquinho é fazendo abdominal, n tem jeito, procura os tipos de abdominal (reto no chão, elevação de pernas, alternado) escolhe 3 deles e vai fazendo um por dia
Amigo, se matando fazendo abdominal não adianta, voce pode ter todo aquele tanquinho sarado, mais em baixo da sua camada de gordura, então assiste esse video
http://www.youtube.com/watch?v=cBdC9VXMcFo
malhando