Então Gente, Eu to sem tempo e sem verba pra entrar numa academia, entao eu gostaria de saber se existem alguns exercicios, e algumas alimentações em que eu possa praticar em casa e ao msm tempo ganhar massa muscular e definir meu corpo...
Obrigado =]
Comments
Olá Pedro
Em meu site de musculação natural tenho um guia de exercícios com o próprio peso visando o ganho de massa muscular:
<http://power-works.blogspot.com/2010/05/treinando-...
Tenho também dietas para ganho de massa muscular e para definição.
sucesso
claudio
GOSTARIA DE GANHAR PEITINHOS TAMBEM
Queima de 48 horas: Treinos que aceleram metabolismo chegando a queimara gordura por até 48 horas.
exercicios físicos em casa conheça em:
http://exerciciosparaemagrecer.info/emagrecer/quei...
dieta doutor rocha
Mais detalhes em:
https://www.comprasdigitais.com.br/produto/emagrec...
LOGICO QUE SIM
BASTA VC SE INFORMAR ( NA INTERNET MESMO ) QUAL Á ALIMENTAÇÃO MAIS CORRETA PARA ADQUIRIR MASSA MUSCULAR.
SEM CONTAR NOS EXECICIOS DE APOIO, DE FORÇA. POR EXEMPLO. VC PODE FAZER O SEGUINTE TAMBÉM, NÃO É MTO CARO...
COMPRE NESSAS LIJAS DE FITNESS PESOS E VÁ TRABALHANDO A MUSCULATURA. É ISSO.
ESPERO TER TE AJUDADO.
depende.
mas o aconselho a procurar uma academia,com um profissional adequado para de orientar.
eu tambem tinha essa ideia de malhar em casa.Mais não evolui nd. agora estou na academia a 5 mese
e ja ganhei 7 kilos de massa muscular.
pedro pedro...
q canção
q nome lindo......
e...que saudades de vc
kkkkkkkkkkkk
desculpa, é q eu sou apaixonada por um chará seu
então, cara
acho q tem sim, vc tem q comprar pesinhos e alguns equipamentos q nao são caros e ver no youtube videos de musculação, com certeza algum resultado obterá
eu nao tenho tempo nem grana pra ir em academia, malho em casa, depois de algum tempo, nao digo q foi uma mudança drastica, mas ajudou bastante
Cara, meu irmão toma 'Abumina 80' e 'Nutri WHEY Protein' e está musculoso.. você pode comprar, aí segue o que pede..