Vc deve manter no seu sono, os percentuais normais dos estágios 1 á 4, os estágios 3 e 4 são os mais repousantes, se vc não dorme, os nervos ficam a flor da pele e começa a ter problemas, de memória, concentração, irritação, desregula hormônios.....e outros...
Olha, faço aulas de fisioterapia, e nas aulas pra massagem comentaram que a lavanda e a camomila, algumas gotas da essência, você vir a cheirar podem ajudar à dormir. Não fiz o teste, mas pode funcionar. Assim, experimente colocar algumas gotas no travesseiro, para que durante a noite venha a sentir o cheiro. Talvez, alguns chás naturais existam para ajuda-lo a dormir bem...
Amigo fuma um baseado antes de dormir. Eu sofria de insonia, tomei ate um tal de Noctal para dormir tarja preta. Era um horror, um sono pesado, acordava cansado. Agora com o beck, nossa, durmo como um bebê.
Comments
chá de alface,suco de maracujá ou chá de maracujá, leite morno banho quente é bom boa sorte e durma bem.
Pazalix, valeriana, melatonina, maracuja da herbarium, magnesio quelado, tritofano, ou simplesmente suco de laranja natural.
cha de camomila...
dependendo da causa da insônia, chás, ervas, homeopatia de nada servem...
Ela pode ser desencadeada por apnéia do sono, roncopatias(nesse caso a pessoa está com peso acima do normal), movimentos involuntários de pernas que causam microdespertares, distúrbios de humor e ansiedade, stress moderado a severo, certos medicamentos, e muitos outros....
No seu lugar, eu fazia um exame chamado polissonografia noturna, totalmente computadorizado, vc dorme na clÃnica, é monitorada durante a noite e mesmo se não conseguir dormir, o médico/a lhe dá um hipnótico somente para fazer esse exame, e detecta-se a causa de vc não dormir bem, com o resultado, faz-se uma higiene do sono e trata-se essa insônia, na causa.
Vc deve manter no seu sono, os percentuais normais dos estágios 1 á 4, os estágios 3 e 4 são os mais repousantes, se vc não dorme, os nervos ficam a flor da pele e começa a ter problemas, de memória, concentração, irritação, desregula hormônios.....e outros...
vc pode encontrar médicos especialistas em sono no site www.sbsono.com.br, credenciados para tal.
Sono é o que temos de mais precioso, dê atenção total a sua qualidade de sono.
boa sorte.
amigo o certo mesmo é consultar um médico homeopata, mas uma dica é tomar um rescue que ja vai te fazer bem, uma massagem e um relaxamento é ideal, juntamente com um chá de camomila, procure um médico homeopata que com certeza terá um remédio.
BONS SONHOS!!!
Oi, primeiro você tem que ver o que está te causando essa insônia.
Que tipo de preocupações leva para a cama?
Se você toma muito café durante o dia?
Se está muito estressado?
Problemas financeiros,familiares,afetivos,de trabalho, etc..
Meu amigo,não existe remédio que cure insônia ,se você está cheio de problemas.Digo por mim.Cuide primeiro dos problemas ,resolva-os para que possa ter um sono tranquilo.E lembre-se orar a Deus e pedir ajuda nessas horas é tambem um grande balsamo para almas cansadas.Na agitação do dia-a-dia esquecemos de Deus,mas,Ele nunca esquece de nós.Confie e acredite.
Beijos e tenha uma boa noite com bons sonhos.Vou orar por ti.
chá de erva doce, suco de maracujá é muito indicado.
Olha, faço aulas de fisioterapia, e nas aulas pra massagem comentaram que a lavanda e a camomila, algumas gotas da essência, você vir a cheirar podem ajudar à dormir. Não fiz o teste, mas pode funcionar. Assim, experimente colocar algumas gotas no travesseiro, para que durante a noite venha a sentir o cheiro. Talvez, alguns chás naturais existam para ajuda-lo a dormir bem...
Olá! Olha receita da minha mãe, tome chá de camomila antes de vc deitar ou um leite quentinho, dá resultado, e bom soninho. bjs.
Amigo fuma um baseado antes de dormir. Eu sofria de insonia, tomei ate um tal de Noctal para dormir tarja preta. Era um horror, um sono pesado, acordava cansado. Agora com o beck, nossa, durmo como um bebê.