en primer lugar, no te recomiendo que fuerces tanto a tu cuerpo, si apenas vas comenzando a hundred abdominales son demasiadas, tal ves cuando termines no lo sientas pero al pasar algunos días sentirás un gran dolor en el abdomen y terminaras odiando el ejercicio, te recomiendo que comiences con algo mas ligero. Y sobre el tiempo que tardes en notar los resultados, depende del empeño que le pongas, porque lo más importante del ejercicio es ser constantes, no te puedes dar el lujo de hacerlo el día que quieras, porque así nunca notaras algun cambio, hazte un horario y no falles ni un dia, tambien recuerda que si estas haciendo ejercicio, necesitaras comer bien para que no halla complicaciones con tu salud, si eres constante en un periodo de 2 a three meses notaras l. a. aparicion le "cuadritos" en tu abdomen. Evita las grasas y los azucares.
La grasa en el cuerpo tiene sus papeles importantes que desempeñar Sin embargo, un exceso en el contenido de grasa en el cuerpo también pasa a tener sus efectos negativos propios. Es en este espíritu que cada cuerpo necesita para perder grasa abdominal cada vez que los niveles de grasa superior a los niveles recomendados. Sin embargo, es importante observar que los efectos de demasiada grasa en el abdomen en los hombres y las mujeres son diferentes y cada uno de ellos tendrá complicaciones variables.
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Hola,
Aquí te dejo un video (es la rutina que yo uso) para quemar grasa en el abdomen y fortalecer la zona, de verdad es muy útil y funciona:
http://www.youtube.com/watch?v=ig4Uv8oM_S4
Debes realizar estos ejercicios por lo menos tres o cuatro veces a la semana, no toma más de 10 minutos al día.
Espero que te sirva,
Saludos.
en primer lugar, no te recomiendo que fuerces tanto a tu cuerpo, si apenas vas comenzando a hundred abdominales son demasiadas, tal ves cuando termines no lo sientas pero al pasar algunos días sentirás un gran dolor en el abdomen y terminaras odiando el ejercicio, te recomiendo que comiences con algo mas ligero. Y sobre el tiempo que tardes en notar los resultados, depende del empeño que le pongas, porque lo más importante del ejercicio es ser constantes, no te puedes dar el lujo de hacerlo el día que quieras, porque así nunca notaras algun cambio, hazte un horario y no falles ni un dia, tambien recuerda que si estas haciendo ejercicio, necesitaras comer bien para que no halla complicaciones con tu salud, si eres constante en un periodo de 2 a three meses notaras l. a. aparicion le "cuadritos" en tu abdomen. Evita las grasas y los azucares.
Hola,
La grasa en el cuerpo tiene sus papeles importantes que desempeñar Sin embargo, un exceso en el contenido de grasa en el cuerpo también pasa a tener sus efectos negativos propios. Es en este espíritu que cada cuerpo necesita para perder grasa abdominal cada vez que los niveles de grasa superior a los niveles recomendados. Sin embargo, es importante observar que los efectos de demasiada grasa en el abdomen en los hombres y las mujeres son diferentes y cada uno de ellos tendrá complicaciones variables.
Visita la siguente pagina: http://www.youtube.com/user/AbdominalGrasa
Espero que te sirva.
Un Saludo.
entra a www.beachbody.com y compra el programa de insanity o p90x
Comiendo muchas bananas