Como funciona a dieta dos pontos?Preciso de uma explicação detalhada!!!Boa noite!!!!
∟Quero fazer exercícios diários,ter hábitos melhores de me alimentar, substituir doces por frutas e massas por uma comida mais leve,continuarei comendo do que gosto, mas com mais moderação...mas quero seguir a risca a dieta dos pontos...mas não entendi como funciona, por favor me orientem!
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A dieta dos pontos é bem simples. O seu nutricionista lhe passará a quantidade de pontos que vc poderá utilizar durante o dia. Essa tabela nada mais é que uma co-relação direta com o valor calórico do alimento, existe até uma continha para, dado o valor calórico, calcular a qtde de pontos.
Adiciona-se a esta tabela o quão saudável é este alimento, utilizando multiplicadores para quando envolve colesterol ruim, fritura, gordura saturada, e açucares.
Assim, na verdade, o nutricionista determina quantas calorias vc pode comer por dia, e converte em pontos.
De posse da tabela, e da fórmula para calcular quantos pontos cada alimento tem, vc vai somando os pontos, e não pode ultrapassar o limite. Caso vc gaste seus pontos com alimentos com muitos pontos, e pouco saudáveis, vc vai acabar ficando com fome e vai ter que alterar sua dieta.
Basicamente é isso. Muito ponto bom, pouco ponto ruim.
Mas lembre-se, é preciso consultar um nutricionista ou um endocrinologista para definir qtos pontos vc pode comer por dia.
É preciso ter alguns cuidados com a dieta dos pontos, por isso recomendo as dicas de um dos maiores especialistas em emagrecimento do Brasil.
Veja este vídeo onde ele fala sobre isso: http://www.dicadodia.net/como-emagrecer
No vídeo abaixo você vai entender porque 95% das pessoas volta a engordar após fazer uma dieta.
https://www.youtube.com/watch?v=hJnbEOqZ4aQ
Dicas para Emagrecer: http://dicadodia.net/como-emagrecer
Facebook: https://www.facebook.com/pages/Emagrecer-Com-Sa%C3...
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSFEE6iB6nMgvi57r...
Bom dia
Bem, a cada alimento existe uma pontuação em cima das calorias,mais isso é muito chato temos que andar sempre calculando tudo. Diante disse conheci o site abaixo que tras já tudo prontinho eu emagreci 5 kilos em 1 mês e meu irmão 17 kilos em 3 meses , além do mais tem um conselho de médicos excelente e de quebra ainda tá na anvisa registrado.
Conheçam algumas dicas de alimentação e como viver na sua melhor forma no site abaixo.
www.nutribel.net/saudenutricao
Acompanhamento personalizado.
um abraço .
Equipe do Saude & Nutrição
eu ñ sei disso ñ
O seu médico nutricionista lhe fará exames, e entre outras coisas constatará quantas calorias vc poderá ingerir para conseguir os resultados desejados. A partir desse número ele verá qtos "pontos" vc poderá ingerir por dia.
Numa tabela, fornecida por ele, constará a equivalência de pontos em relação a cada alimento isolado ou porção, ex.: tantas colheres de arroz= x pontos, 1 laranja= x pontos.
Você fará o controle diário, da quantidade de pontos.
Tchau.