Preciso de ajuda para emagrecer! 10 pontos e 5 estrelas para quem me ajudar corretamente?
Olá galera, estou de dieta e montei um cardápio para seguir hoje. Vejam e me digam o que vcs acham.
Café da manhã: 4 colheres de sopa de granola light com 1 xícara de leite de soja light. 1 cookie integral. 2 fatias de pão light multi-grãos e 2 pontas de faca de requeijão light.
Lanche da manhã: 1 copo de chá gelado de pêssego light 0 caloria. 1 barrinha de cereal light e um pedacinho de pera.
Almoço: 1 potinho de iogurte desnatado com 2 colheres de sopa de aveia em flocos. 1 pêssego.
Café da tarde: 2 fatias de torrada light com 2 pontas de faca de cream cheese light. 3 colheres de sopa de granola light com 1 xícara de leite de soja light. 1 fatia pequena de melão.
Janta: salada de beterraba, alface e tomate. 1 copo de chá gelado 0 caloria.
O que acham? Andei comendo desta forma e agora estou com medo de que a minha barriga fique grande... E não me digam para comer carne, pois eu sou vegetariana 
Comments
Também sou vegetariana
A minha opinião é que o teu pequeno-almoço (o café-da-manhã) e lanche repetem os hidratos de carbono (tens 3 fontes de hidratos: granola, o biscoito e o pão...). Por mim, escolheria: granola ou pão + leite de soja + fruta (de preferência laranja - a vitamina C é muito importante pois ajuda na absorção dos outros nutrientes além de que ajuda a emagrecer).
No almoço e no jantar podias aprimorar mais as saladas (juntar milho cozido, por exemplo - regula o intestino além de dar energia -, pimento vermelho ou verde, cenoura raspada...).
Espero ter ajudado!
* Quão importante pra você seria passar na frente do espelho e, ao invés de virar o rosto, você para, se olha, dá aquela suspirada, fica de perfil e abre aquele sorriso, orgulhoso(a) do corpo que você vê no reflexo?
* Quão feliz você se sentiria ao encontrar aquele amigo ou amiga sua na rua por acaso e ouvir "Nossa, você emagreceu né? Tá bem, hein?"
* Quão satisfeito(a) e de bem com a vida você ficaria ao pegar aquela sua calça jeans, vestir ela e sentir que ela cabe certinho, perfeitamente como não cabia a muito tempo? Sabe quando você nota realmente que as roupas estão frouxas? Pois é...
* Quão feliz você se sentiria também ao se sentir mais desejado(a) pelo marido, esposa, namorado(a), etc?
* Imagine uma vida sem se preocupar com o peso, pra sempre.
Pra muitas pessoas, parece ser sonho e não realidade! Mas eu me oponho a isso e digo pra você que isso tudo é possível SIM e que VOCÊ pode conquistar tudo isso antes do que espera!
Me ajudou muito espero que também te ajude acesse o link abaixo:
http://hotmart.net.br/show.html?a=E2015209L
Olá,sua dieta está boa porem faltam algumas coisas e tem coisas que não deveriam estar ai,procure mai informações sobre como emagrecer.
http://dietasparaemagrecer.k6.com.br/
att.
Matheus
ola so vo deixar oque eu conseguir para emagreser em 1 semana perdi 2 quilos eu so caminho e não almoco so quando não tem aula que eu almoçõ como normalmente
Q trabalheira danada. Use um sheik de boa marca e substitua o café e o almoço. O restante vc come um pouquinho do q quiser, sem neura. Vai q vc se da bem.
sim minha tia fez isso igualsinho e funciona
Olha o segredo de emagrecer n é vc comer nada é vc comer os mesmo alimentos só que em porções menores acho que no ritmo que vc esta vc ficara magra em alguns dias parabéns pela sua dedicação.