Malho durante a noite, e tomo um Shake (whey protein) imediatamente pos treino.
Mas minha duvida é :
Posso comer algo solido se passar de 2 horas ou mais apos o whey?
SUPLEMENTO É PARA OS FRACOS!
TOME LEITE COM AVEIA NO CAFE DA MANHA PRA FICAR UM BOM TEMPO SEM SENTIR FOME! EU TOMO LEITE COM AVEIA E PAO INTEGRAL COM QUEIJO E FICO SATISFEITO.
Poder você pode mas sua pergunta não deixa claro qual é a questão.
Por exemplo, se estiver pensando em comer e ir dormir e assim engordar, é uma coisa....
Se você está com dúvida se faz mal, é outra coisa...
entendeu?
Sua pergunta não está clara...
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SUPLEMENTO É PARA OS FRACOS!
TOME LEITE COM AVEIA NO CAFE DA MANHA PRA FICAR UM BOM TEMPO SEM SENTIR FOME! EU TOMO LEITE COM AVEIA E PAO INTEGRAL COM QUEIJO E FICO SATISFEITO.
Poder você pode mas sua pergunta não deixa claro qual é a questão.
Por exemplo, se estiver pensando em comer e ir dormir e assim engordar, é uma coisa....
Se você está com dúvida se faz mal, é outra coisa...
entendeu?
Sua pergunta não está clara...