Te recomiendo ver esta pág. web donde te hacen un estudio gratis y te asesoran expertos y te llevan el control, es todo natural.Yo ya he bajado 14 kilos en menos de 3 meses y aun me quedan unos cuantos. A mà me ha ido muy bien..te lo aconsejo...
yo perdi 30 kilos en unos tres meses, pero cuando deje la dieta y el ejercicio aumente unos 10, se puede pero tenes el riesgo de volver a engordad si no sos constante
1) Tomar 1 vaso de agua antes de cada alimento, esto te da la sensación de llenura y comerás menos.
2) Siempre empieza con ensalada, asà te llenas con fibra, y una vez terminada la ensalada, come las verduras primero. Hay una gran posibilidad que te empieces a llenar y dejes el plato con algo de comida.
3) Si sales a restaurantes pide media porción. hoy en dÃa las porciones son cada vez mas grandes.
4) No comas postre, pero si debes hacerlo compra un chocolate amargo. podrás comer solo una pequeña porción pero te dará la sensación de que te diste un lujo, y te ayudará a no comer entre comidas.
5) Quita todo lo blanco de tu dieta: pan, arroz, pasta por 2 semanas y verás una diferencia en tu peso y medidas.
6) Lleva un diario de todo lo que comes, al final del dÃa podrás valorar si realmente comiste de mas o no.
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Si se puede , pero depende de tu metabolismo
Te recomiendo ver esta pág. web donde te hacen un estudio gratis y te asesoran expertos y te llevan el control, es todo natural.Yo ya he bajado 14 kilos en menos de 3 meses y aun me quedan unos cuantos. A mà me ha ido muy bien..te lo aconsejo...
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es mejor perder kilos poco a poco q a lo bestia, pq asi los vas a recuperar = de facil..
yo perdi 30 kilos en unos tres meses, pero cuando deje la dieta y el ejercicio aumente unos 10, se puede pero tenes el riesgo de volver a engordad si no sos constante
Para perder una libra (o medio kilo) de peso por semana debes reducir tu ingesta en 3500 calorÃas.
Mejor aun, si comes 500 calorÃas menos y quemas 500 calorÃas al dÃa en algún tipo de ejercicio, tienes un déficit de 1,000 calorÃas al dÃa, y si multiplicas este ahorro de calorÃas por 7 dÃas, tienes 7,000 calorÃas por semana, que representan 1 kilo de peso.
Ahora la forma práctica de lograrlo
1) Tomar 1 vaso de agua antes de cada alimento, esto te da la sensación de llenura y comerás menos.
2) Siempre empieza con ensalada, asà te llenas con fibra, y una vez terminada la ensalada, come las verduras primero. Hay una gran posibilidad que te empieces a llenar y dejes el plato con algo de comida.
3) Si sales a restaurantes pide media porción. hoy en dÃa las porciones son cada vez mas grandes.
4) No comas postre, pero si debes hacerlo compra un chocolate amargo. podrás comer solo una pequeña porción pero te dará la sensación de que te diste un lujo, y te ayudará a no comer entre comidas.
5) Quita todo lo blanco de tu dieta: pan, arroz, pasta por 2 semanas y verás una diferencia en tu peso y medidas.
6) Lleva un diario de todo lo que comes, al final del dÃa podrás valorar si realmente comiste de mas o no.
7) Lávate los dientes después de consumir alimentos o utiliza chicles para evitar que sigas comiendo entre comidas.
IMPORTANTE: La información aquà representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa fÃsico.
por que no, todo piede ser en esta vida