Alguém pode me dizer o que tira a fome e não engorda?

Já ouvi falar dos shakes mas viver só de shake não é legal mesmo que existam shakes de sabores diferentes, gostaria de sugestões para as 3 principais refeições diárias. Agradeço pela ajuda.

Comments

  • Olha , para vc sentir menos fome o ideal seria até seis refeiçoes diárias como:

    Café da manhã

    Lanche da manha

    Almoço

    lanche da tarde

    Jantar

    Ceia

    Mais é claro com vc vai comer com mais frequencia vc precisa diminuir a quantidade e o principal a qualidade.

    Para tirar a fome consuma alimentos integrais pois por esse alimentos serem ricos em fibras aumentará assim a sua saciedade lhe tirando a fome.

    Consuma frutas com regularidade porém com cautela.

  • Wolf, vc sabia que quando ficamos muito tempo sem comer , o nosso metabolismo fica lento ? Vc precisa comer várias vezes ao dia , mas em pequenas quantidades. Tome bastante água, e quando pintar aquela fome, tenha sempre a mão alguma fruta. E não esqueça , se exercite, nem que seja uma simples caminhada. Bjs e boa sorte !!!

  • Melhor procurar orientação com um nutricionista para adotar de acordo com o seu perfil. Ele orientará sobre uma alimentação balanceada.

  • Mulher feia e ruim.

  • muitverdura e carnes magras . fora refrigerante , cerveja e doces. Se possivel , lanche a tarde e não jante.

  • Pra vc nao engordar vc nao tem que ficar procurando comidas que nao engordem e sim gastar a energias dos alimentos que vc come,vc pode comer de tudo desde que gaste as calorias dos alimentos,ficar com magro comendo basicamente nada não é ter saúde,o bom é vc comer e fazer alguma atividade pra manter seu corpo legal,eu como de tudo mas faço academia e não engordo a chave pro sucesso é essa!

  • TUDO FERVIDO SEM GORDURAS.

  • Batata assada ou cozida sem oleo , e agua bastante agua

  • Câncer, AIDS, Diabetes, Tuberculose...

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