Alguém pode me dizer o que tira a fome e não engorda?
Já ouvi falar dos shakes mas viver só de shake não é legal mesmo que existam shakes de sabores diferentes, gostaria de sugestões para as 3 principais refeições diárias. Agradeço pela ajuda.
Já ouvi falar dos shakes mas viver só de shake não é legal mesmo que existam shakes de sabores diferentes, gostaria de sugestões para as 3 principais refeições diárias. Agradeço pela ajuda.
Comments
Olha , para vc sentir menos fome o ideal seria até seis refeiçoes diárias como:
Café da manhã
Lanche da manha
Almoço
lanche da tarde
Jantar
Ceia
Mais é claro com vc vai comer com mais frequencia vc precisa diminuir a quantidade e o principal a qualidade.
Para tirar a fome consuma alimentos integrais pois por esse alimentos serem ricos em fibras aumentará assim a sua saciedade lhe tirando a fome.
Consuma frutas com regularidade porém com cautela.
Wolf, vc sabia que quando ficamos muito tempo sem comer , o nosso metabolismo fica lento ? Vc precisa comer várias vezes ao dia , mas em pequenas quantidades. Tome bastante água, e quando pintar aquela fome, tenha sempre a mão alguma fruta. E não esqueça , se exercite, nem que seja uma simples caminhada. Bjs e boa sorte !!!
Melhor procurar orientação com um nutricionista para adotar de acordo com o seu perfil. Ele orientará sobre uma alimentação balanceada.
Mulher feia e ruim.
muitverdura e carnes magras . fora refrigerante , cerveja e doces. Se possivel , lanche a tarde e não jante.
Pra vc nao engordar vc nao tem que ficar procurando comidas que nao engordem e sim gastar a energias dos alimentos que vc come,vc pode comer de tudo desde que gaste as calorias dos alimentos,ficar com magro comendo basicamente nada não é ter saúde,o bom é vc comer e fazer alguma atividade pra manter seu corpo legal,eu como de tudo mas faço academia e não engordo a chave pro sucesso é essa!
TUDO FERVIDO SEM GORDURAS.
Batata assada ou cozida sem oleo , e agua bastante agua
Câncer, AIDS, Diabetes, Tuberculose...