Come sanamente, busca estar mas concentrada a la hora de correr y trata de dar los pasos mas largo que puedas sobre la punta de los pies, es recomendable que el braceo lo hagas sincronizado con tus piernas
Estoy d acuerdo con priorato pero tambien debes de ejercitar las rodillas y las piernas para que tengan mayor fuerza y logres avanzar más rápido haz sentadillas, flexiones, cualquier ejercicio q t ayude a forltatecer esa parte suerte
para que tu puedas tener un mejor avance en una carrera nesecitas hacerte un estudio biomecanico de la marcha para determinar la forma en que tus pies te estan dando el impulso.
cuando lo haces correctamente tu tiempo en un maraton puede reducir hasta 15 minutos
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fijate en estos artículos:
http://aula.el-mundo.es/aula/noticia.php/2001/05/1...
http://www.alimentacion-sana.com.ar/informaciones/...
salu2
Come sanamente, busca estar mas concentrada a la hora de correr y trata de dar los pasos mas largo que puedas sobre la punta de los pies, es recomendable que el braceo lo hagas sincronizado con tus piernas
Incluye en tu dieta el hongo Cordyceps sinensis, todos los atletas que han roto récords de velocidad lo consumen.
Para correr mas rapido debes correr solamente sobre as puntas de los pies y dar los pasos lo mas largos que puedas
espero te sirva ;-)
Estoy d acuerdo con priorato pero tambien debes de ejercitar las rodillas y las piernas para que tengan mayor fuerza y logres avanzar más rápido haz sentadillas, flexiones, cualquier ejercicio q t ayude a forltatecer esa parte suerte
para que tu puedas tener un mejor avance en una carrera nesecitas hacerte un estudio biomecanico de la marcha para determinar la forma en que tus pies te estan dando el impulso.
cuando lo haces correctamente tu tiempo en un maraton puede reducir hasta 15 minutos
Consiguete un negro de 2 metros y si te alcanza que te viole!!! correras como FLASH!!!!