Minha alimentação no dia-a-dia é muito calórica? Comer biscoitos de Leite todos os dias, faz mal?
Este, é um exemplo de como me alimento todos os dias:
Café:
01 Pão francês integral
02 colh. sopa de creme de ricota
01 copão enorme de leite c/ café
e 01 fruta, geralmente é mamão ou banana, sempre gosto de começar o dia comendo frutas..
Lanche da manhã
Uns 15 biscoitinho de leite
com café
Almoço:
Muita salada. Meu prato a metade é só salada a outra é de um pouco de carne, arroz e feijão
Lanche da tarde:
+ um punhadão de biscoito de leite, ou pão com margarina, ou uma fruta c/ café e 01 fat; de pão integral. Eu sempre escolho.
Na janta, geralmente não como carne. Mais se for, é peixe. Ou senão um lanche natural. Ou pego e como mais biscoito de leite com leite e café. (meu vicio isso 
)
e pra dormir uma fruta com leite. Ou batida de frutas msm!
Será que engordo demais se comer assim, e fazer exercícios 3x na semana?
Comments
não importa o que você come, o seu corpo precisa de um valor energético diário, se esse valor for igual ou inferior as calorias ingeridas no seu dia-a-dia você não engordará!!!
tudo em excesso faz mal
axo q naum engorda ,mais tbm naum emagrece...............
tenta parar com esse vicio ,transfere para as frutas..........