tipo.. tbm tenho 13 anos.. e num so nem magro nem gordo.. eu como bastante e jogo basquete toda semana, mas depende do metabolismo da pessoa, tem gente que precisa comer muuuuito pra engordar e outras que so comem umpoquinho e ja engordam, o seu deve se o primero caso.. e agora que você esta crescendo a malhor coisa é comer bastante e faser exercicios
Faça academia, mas vá com calma, pois vc não tem todos os ossos formados ainda então não coloque peso demais nos aparelhos...
Ah, se vc fizer academis pode complementar com sustare, q não é forte e vc pode usar todas as vezes q tomar leite.
Eu vou fazer isso , apartir de janeiro de 2009, quando chegar o final do ano de 2009 quero estar lindona e com uma corpo sarado, ah tbm sou magra demais e tenhu 14 anos.
vai no google e pesquisa dieta para engordar ou coisa parecida ou se não pesquisa aqui mesmo no yahoo um monte de pessoas já fizeram essa mesma pergunta
O máximo q pode fazer é exercícios físicos moderados, irá ganhar massa muscular q é muito melhor q gordura. Não se preocupe em engordar, é a coisa mais fácil do mundo, e a medida q vc envelhecer irá engordar naturalmente e irreversivelmente, não corra pra essa desgraça acontecer.
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tipo.. tbm tenho 13 anos.. e num so nem magro nem gordo.. eu como bastante e jogo basquete toda semana, mas depende do metabolismo da pessoa, tem gente que precisa comer muuuuito pra engordar e outras que so comem umpoquinho e ja engordam, o seu deve se o primero caso.. e agora que você esta crescendo a malhor coisa é comer bastante e faser exercicios
indo numa academia vc vai saber a resposta bem serta
Faça academia, mas vá com calma, pois vc não tem todos os ossos formados ainda então não coloque peso demais nos aparelhos...
Ah, se vc fizer academis pode complementar com sustare, q não é forte e vc pode usar todas as vezes q tomar leite.
Eu vou fazer isso , apartir de janeiro de 2009, quando chegar o final do ano de 2009 quero estar lindona e com uma corpo sarado, ah tbm sou magra demais e tenhu 14 anos.
Bjos e boa semana pra vc.
exercicio fisico e açlimentação saudavel, é o segredo
vai no google e pesquisa dieta para engordar ou coisa parecida ou se não pesquisa aqui mesmo no yahoo um monte de pessoas já fizeram essa mesma pergunta
calma é q vc ta crescendo ainda
qndo vc tiver uns 15 vc vai ta bunituu
aii siinhe .. eu tambem era magrelaa
mas fui crescendo e comendo bastante
aii fikei assim
xD
boa sortee
não faça lucuras,consulte um médico antes de qualquer coisa,você é
jovem demais e está em fase de crescimento,por isto,antes de qualquer coisa,vá ao médico e pratique esporte,não faça regime para
emagrecer,nem tome remédios para engordar sem antes saber como
está sua saúde.
O máximo q pode fazer é exercícios físicos moderados, irá ganhar massa muscular q é muito melhor q gordura. Não se preocupe em engordar, é a coisa mais fácil do mundo, e a medida q vc envelhecer irá engordar naturalmente e irreversivelmente, não corra pra essa desgraça acontecer.
É só comer bastante, seis vezes ao dia e fazer exercícios ao ar livre...
Pular corda, correr, jogar bola, andar de bicicleta,etc;