ragazzi ma come elimino l'acqua?
allora bevo mediamente 10 litri di acqua al giorno, alcune volte pure 15 litri , ma non vado mai a fare pipi sennò massimo un paio di volte e comunque poco non tanta acqua massimo un litro faccio non di più , non sudo mai eppure il giorno dopo peso sempre come prima di bere ma è normale
Update:raki 89 10/ 15 litri in inverno sennò supero largamente i 20 litri in estate
Comments
Io una cosa del genere non l'ho mai sentita. Neanche i miei giocatori in estate sotto sforzo consumano tanto! Chissà che bolletta dell'acqua hai!
Comunque questa è una indicazione di massima:
1) il fabbisogno personale di acqua è appunto, personale e varia in dipendenza dalla quota calorica alimentare che si assume e dal tipo di attività fisica. In genere il fabbisogno medio si aggira sui 2ml per ogni kilocaloria. Aumenta naturalmente in caso di attività fisica, e qualora si faccia un'alimentazione particolarmente concentrata (cibi molto salati, abbondanza di proteine).
2)Se l'organismo sta bene è il centro della sete che regola il fabbisogno di acqua, ma c'è un vero e proprio sistema di equilibrio che agisce sulla regolazione della sete e quindi del fabbisogno di acqua, tenendo conto delle perdite che sono orientativamente:
500-/1000 ml/al giorno attraverso la sudorazione (a seconda dell'attività)
250-300 ml/al giorno attraverso la dispersione respiratoria;
1000-1500 ml/al giorno, attraverso le urine;
100-200 ml/al giorno attraverso le feci.
3) Fondamentale è reintegrare l'acqua e i sali che si perdono con l'attività fisica. Facilmente si perdono 2,5/3 litri di acqua corporea negli sport di durata; ma nelle gare più impegnative, si può perdere col sudore fino al 10% ed oltre dell'acqua del corpo.
La perdita media è intorno a 1,20-1,25 litri all'ora, ma per prevenire la disidratazione bisogna dare all'organismo, durante l'attività sportiva circa mezzo litro per ogni ora di attività.
L'articolo completo qui:
http://www.medicitalia.it/consulti/archivio/29793-...
Per eliminare l'acne ti suggerisco di provare questo metodo naturale http://eliminareacne.netint.info/?72S6
L'acne è una manifestazione fisiologica tipica dell'adolescenza; di solito tende a scomparire con la pubertà e, in rari casi, in età adulta.
no. Non è normale bere 10-15litri di acqua, non è normale che tu non faccia pipì.. Va da un dottore che hai qualcosa ai reni
scusa ma non farlo non so quanti anni tu abbia ma se continui così tra 2 o 3 anni ti ritroverai con un rene da operare (Se non li affatichi tutti e due addirittura xk il massimo k si può bere x l'organismo sono 2 litri xD)