Busca en http://www.dietas.com/ y en dietas cortas podras encontrar una que sea de tu agrado y la que consideres mas facil para ti, toma minimo 2 litros de agua al dia y has 30 minutos de ejercicio
Y te felicito por no caer en las garras de la anorexia y la bulimia.
Porfa si alguien sabe de odontologia pasen a mi pregunta
come arto limon! eso hizo ke bajara de peso, se demora poko y es facil, te kita el hambre y ase ke adelgases muy rapido pero tienes un precio a pagar!! se te debilita la sangre y andas un poko debil de cuerpo si no comes( xq el limon te kita el hambre) .pero si kieres adelgazar rapido y facil el limon es lo mejor.
Comments
Si se puede
ay te va dieta es buena esta balanceada y seguro bajas
Desayuno:
un SANWICH de jamón con verduras
dos tasas de papaya
Comida
Un bistec, o pechuga de pollo o pescado asados sin aceite, a la parrilla o cosidos con limón
sopa de verduras sin papa ni elotes
Cena
Un omelet de un huevo con verduras
Trata de variar el desayuno con la cena y también puedes cenar y desayunar solamente fruta.
Toda dieta es difícil por que implica un cambio en los hábitos, dicen que para que una cosa cree habito la debes hacer por dos meses
ijole
Mejor ten mejores hábitos de alimentación:
Hay te van unos tips:
Nunca vayas al supermercado o al mercado antes de haber comido.
Vigila tus raciones
Es mejor hacer cinco comidas pequeñas al día que una comida en la que comas por las que omitiste
Has tres comidas a horarios rigurosos diarios (si es posible claro)
Has dos colaciones entre comidas por ejemplo una fruta o una
gelatina o jicama, pepino o zanahoria picada.
Bájale al consumo de sal
Por ningún motivo comas pasteles, pan de dulce o refrescos
no comas sin hambre
come despacio
si de plano te mueres de hambre siempre come la jicama que quieras es un alimento que prácticamente no engorda y te quitara la ansiedad
Nunca por ningún motivo comas en macdonals
Has todo el ejercicio que te sea posible Karate, corre, aerobics, lucha, remo.
No por que sientas más hambre comas más si lo haces despacio te llenaras con menos alimento.
Si empiezas a hacer estos censillos consejos y los haces hábitos te aseguro que bajaras de peso y no rebotaras.
Un saludo compañero de viaje en la larga aventura de bajar a nuestro peso ideal
Acá te dejo una calculadora de ejercicios que debes hacer para quemar las calorías esta bastante buena
http://salud.medicinatv.com/calculadoras/calorias/
y una tabla de calorías
http://www.muydelgada.com/tablasdecalorias.html
Busca en http://www.dietas.com/ y en dietas cortas podras encontrar una que sea de tu agrado y la que consideres mas facil para ti, toma minimo 2 litros de agua al dia y has 30 minutos de ejercicio
Y te felicito por no caer en las garras de la anorexia y la bulimia.
Porfa si alguien sabe de odontologia pasen a mi pregunta
GRACIAS Y FELIZ AÃO
http://mx.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=Ak...
come arto limon! eso hizo ke bajara de peso, se demora poko y es facil, te kita el hambre y ase ke adelgases muy rapido pero tienes un precio a pagar!! se te debilita la sangre y andas un poko debil de cuerpo si no comes( xq el limon te kita el hambre) .pero si kieres adelgazar rapido y facil el limon es lo mejor.
Hola
Te dejo la dieta que me dio mi nutrióloga, no es inventada, está balanceada; haz ejercicio aeróbico y toma mucha agua.
Saludos!
Desayuno
1 taza de cereal sin azúcar
1 taza de leche descremada
1 fruta
Colación
1 fruta
Comida
1 porcion de carne, pollo o pescado
Agua de fruta sin azúcar
2 paquetes galletas saladas o 2 panes o 2 tortillas
2 tazas de verduras
Colación
1 fruta
Cena
Lo mismo que el desayuno ó 1 quesadilla y 1 vaso de leche
acude a un nutriologo. o solo has ejercicio y come sanoo bisteck asado y muchas verduras