Sou magro, mas um pouco barrigudo, não consigo perder a barriga com dieta nenhuma, tenho intestino preso, será esse o motivo da minha barriga ser grande?
Você deve comer laranja com bagaço, aveia, ameixa, uva com casca,
uma colher de azeite extra virgem toda manhã, manga aquela com muitos fiapos - acrescente os citados em sua alimentação que vai acabar com a prisão de ventre e a barriga, ok?
Primeiro, para perder barriga nao basta fazer dieta, tem que fazer exercicio aerobico com vontade. correr por 30 minutos o mais rapido possivel, pedalar forte ou nadar, nesse mesmo tempo, que eh o suficiente se for feito sempre.
Segundo, o que voce come e nao evacua, fica fazendo nao so volume mas tambem gases no seu intestino. Diminua a quantidade de pao que voce come, isso fermenta muito.
Trate de comer mais cereais integrais, tipo arroz integral e folhas, frutas, etc. Beber bastante agua. Alimentos com muito açucar e alcool fazem que o organismo retire mais agua do bolo alimentar e fica mais dificil evacuar. A saida eh ter uma alimentacao saudavel.
Tente descobrir qual hora seu organismo quer evacuar e mantenha essa hora, se der vontade nao deixa para depois. Depois pode ser somente dois dias depois....
Alem disso, exercicio fisico tambem ajuda a manter o intestino equilibrado.
EU FAÃO ACADEMIA 4 VEZES NA SEMANA, TENHO UM CORPO SARADO, MAS TENHO UM POUQUINHO DE BARRIGA, NÃO Ã GRANDE COISA, MAS MESMO ASSIM ME INCOMODA UM POUCO. SINTO QUE ÃS VEZES FICA UM POUCO ESTUFADA, POR CAUSA DESSE PROBLEMA.
MAS O IDEAL Ã VC IR AO MÃDICO, PQ TALVEZ SE VC MUDAR A SUA ALIMENTAÃÃO, ISSO PODE TE AJUDAR.
FAZER EXERCICIOS, TAMBÃM Ã ÃTIMO. DEPOIS QUE PASSEI A MALHAR, MELHOREI BASTANTE.
Quem tem intestino preso fica SIM com com a barriga maior, porque oque deveria sair, ainda está la dentro. Resolva o problema do intestino procurando um MEDICO.
Existem duas estruturas, os esfÃncteres, que acionam a evacuação. Um deles age involuntariamente e dá o alerta de que chegou a hora. O outro pode ser controlado. "A pessoa deveria imediatamente ir ao banheiro para abrir o esfÃncter voluntário, mas não o faz", diz Ganc. Se esse hábito se repete por anos a fio, o organismo percebe que esse estÃmulo está sendo feito desnecessariamente e o suprime.
Na falta de estÃmulo natural, muitos apelam para a automedicação e começam a ingerir laxativos, tornando seu consumo um hábito. Laxantes à base de óleo, que lubrificam o intestino e facilitam a passagem das fezes, e os naturais, como ameixa e mamão, não provocam danos ao organismo.
Comments
Toma Chá Plan 30 Dias q vai limpar td seu intestino e se for esse o motivo da barriga gde adeus barrigão!!!
Monika
Oi!
Tudo que entra tem que sair, né? E não é saudável ficar com fezes.
Você deve comer laranja com bagaço, aveia, ameixa, uva com casca,
uma colher de azeite extra virgem toda manhã, manga aquela com muitos fiapos - acrescente os citados em sua alimentação que vai acabar com a prisão de ventre e a barriga, ok?
Boa sorte!
Primeiro, para perder barriga nao basta fazer dieta, tem que fazer exercicio aerobico com vontade. correr por 30 minutos o mais rapido possivel, pedalar forte ou nadar, nesse mesmo tempo, que eh o suficiente se for feito sempre.
Segundo, o que voce come e nao evacua, fica fazendo nao so volume mas tambem gases no seu intestino. Diminua a quantidade de pao que voce come, isso fermenta muito.
Trate de comer mais cereais integrais, tipo arroz integral e folhas, frutas, etc. Beber bastante agua. Alimentos com muito açucar e alcool fazem que o organismo retire mais agua do bolo alimentar e fica mais dificil evacuar. A saida eh ter uma alimentacao saudavel.
Tente descobrir qual hora seu organismo quer evacuar e mantenha essa hora, se der vontade nao deixa para depois. Depois pode ser somente dois dias depois....
Alem disso, exercicio fisico tambem ajuda a manter o intestino equilibrado.
OLHA, ESSA Ã UMA POSSIBILIDADE.
EU TAMBÃM TENHO ESSE PROBLEMINHA A UM TEMPINHO.
EU FAÃO ACADEMIA 4 VEZES NA SEMANA, TENHO UM CORPO SARADO, MAS TENHO UM POUQUINHO DE BARRIGA, NÃO Ã GRANDE COISA, MAS MESMO ASSIM ME INCOMODA UM POUCO. SINTO QUE ÃS VEZES FICA UM POUCO ESTUFADA, POR CAUSA DESSE PROBLEMA.
MAS O IDEAL Ã VC IR AO MÃDICO, PQ TALVEZ SE VC MUDAR A SUA ALIMENTAÃÃO, ISSO PODE TE AJUDAR.
FAZER EXERCICIOS, TAMBÃM Ã ÃTIMO. DEPOIS QUE PASSEI A MALHAR, MELHOREI BASTANTE.
Quem tem intestino preso fica SIM com com a barriga maior, porque oque deveria sair, ainda está la dentro. Resolva o problema do intestino procurando um MEDICO.
Vida regrada é solução para intestino preso
ANA PAULA DE OLIVEIRA
da Folha de S.Paulo
Comer demais ou de menos; ignorar os sinais de que é hora de ir ao banheiro ou forçar a evacuação; apelar cotidianamente para os laxantes. Evitar extremos como esses é o primeiro passo para solucionar um problema que atormenta de 15% a 20% da população brasileira: o intestino preso, também chamado popularmente de prisão de ventre.
Para quem sofre freqüentemente de constipação --permanência prolongada das fezes no intestino--, uma dieta recheada de mamão, ameixas e fibras pode não ser suficiente para fazer o órgão funcionar corretamente. Isso requer disciplina e inclui até sentar-se de maneira correta no vaso sanitário. "Muitas pessoas acham normal ir ao banheiro apenas uma vez por semana, mas isso está errado. Alguém que não evacue a cada 48 horas tem o intestino preso e deve corrigir seus hábitos", alerta Mário Kondo, gastroenterologista da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo).
O problema envolve até fatores culturais que explicam, em parte, por que ele é mais comum entre as mulheres. Fisiologicamente, a evacuação é um ato involuntário, mas as meninas "aprendem" que devem tentar controlá-lo. "Na educação feminina, evacuar é visto como um ato feio, que deve ser feito escondido do mundo, ninguém pode saber, por isso as mulheres acabam inibindo a vontade de ir ao banheiro. Além disso, elas são mais 'higiênicas' que os homens e só costumam evacuar no vaso sanitário de sua casa", afirma o gastroenterologista Arnaldo Ganc, do hospital Albert Einstein (SP).
Existem duas estruturas, os esfÃncteres, que acionam a evacuação. Um deles age involuntariamente e dá o alerta de que chegou a hora. O outro pode ser controlado. "A pessoa deveria imediatamente ir ao banheiro para abrir o esfÃncter voluntário, mas não o faz", diz Ganc. Se esse hábito se repete por anos a fio, o organismo percebe que esse estÃmulo está sendo feito desnecessariamente e o suprime.
A estimulação natural também é prejudicada por fatores fÃsicos. Se as fezes ficam muito tempo retidas no cólon sigmóide, elas perdem água e endurecem, o que dificulta a estimulação da contração muscular (movimento peristáltico) que gera o alerta para evacuar.
Sem estÃmulo
Na falta de estÃmulo natural, muitos apelam para a automedicação e começam a ingerir laxativos, tornando seu consumo um hábito. Laxantes à base de óleo, que lubrificam o intestino e facilitam a passagem das fezes, e os naturais, como ameixa e mamão, não provocam danos ao organismo.
O problema são os laxativos que irritam o intestino. "Eles causam uma inflamação na mucosa do órgão, o que gera uma secreção de água e muco, provocando uma diarréia", explica Ganc. E engana-se quem acredita que apenas produtos industrializados tenham esse poder. Cáscara-sagrada e sene, por exemplo, também atuam dessa maneira.
Com o tempo, o organismo torna-se resistente aos laxantes. "à necessário aumentar a dosagem ou mudar para um mais forte", diz a colonproctologista da USP Angelita Habr-Gama. "Esse costume é um ciclo difÃcil de ser rompido se não houver mudança nos hábitos e vida regrada", afirma Kondo.
Para Gama, o primeiro passo para romper esse ciclo é: "Ir ao banheiro assim que tiver vontade". Pode parecer simples, mas nem sempre o intestino dá esse alarme facilmente. "à necessário recriar esse hábito perdido. A pessoa deve determinar um horário e, todos os dias, sentar-se no vaso sanitário por cinco minutos, mesmo sem vontade de evacuar", orienta Kondo. Enquanto estiver sentada, a pessoa pode pôr os pés em um banquinho ou em outro apoio com 20 cm a 30 cm de altura. Assim as coxas ficam mais perto do peito, simulando a posição ideal para evacuar, que é de cócoras.
Para ajudar a estimular o movimento peristáltico, Ganc sugere massagear o lado esquerdo do abdômen. Se, mesmo assim, a vontade não vier, os especialistas são categóricos em afirmar que jamais deve-se fazer força para provocar a evacuação, porque isso pode causar hemorróidas e até fissura anal.
Todos esses cuidados devem ser acompanhados pela adoção de uma dieta rica em lÃqüidos e fibras, que podem ser encontradas tanto em alimentos industrializados como nos in natura (leia nesta e na pág. ao lado). "São elas que ajudam a formar o bolo fecal, volume que, quando chega no reto, dá o 'aviso' de que é hora de evacuar", explica Ganc.
Mas atenção: fibras em excesso são prejudiciais ao organismo. "O consumo excessivo pode gerar uma deficiência de potássio, provocando câimbras e fraqueza muscular", diz Ganc. A quantidade diária recomendada é de 20 g a 30 g.
Se, após as mudanças na rotina, o problema persistir, é necessário procurar um médico. A constipação pode ser sintoma de doenças como câncer de intestino, diabetes, problemas de tireóide, depressão e sÃndrome de intestino irritável (SII), que afeta cerca de 1,5 milhão de brasileiros. "Dizemos que um paciente tem SII quando ele apresenta dor ou desconforto abdominal que podem
Querido,
A resposta que já te foi dada foi excelçente!, mas vou te indicar um vÃdeo que considero muito bom:
http://br.youtube.com/watch?v=Jq7kPd-shTk
à muito interessante!
Também veja esse:
http://br.youtube.com/watch?v=3m7n5v616_s
´´São muito inressantes.