tengo 23 años y mido 1.73 y peso 53 kilos hace tiempo que mis ormonas se desmadraron y desde entonces parezco que estoy enferma de lo delgada q estoy, estoy pensando en tomarme fenogreco que es para masa muscular y opinais??
pues ve a donde un nitrucionista porqueno vas a engordar comiendo mas calorias y mas grasas por que lo unico que haras sera dañar tu salud venden malteadas que ayudan a engordar y son como unas dietas que te hacen es subir de peso saludablemente pero lo que mas te recomiendo es ir a un nutricionista y le comentes tu problema
tienes que ir al endocrino para que te analicen la glándula del tiroides
si comes mucho y no cojes peso puedes tener hipertiroidismo.
Yo cuando era muy joven me costaba mucho cojer peso y lo conseguia tomando papillas de niños de cinco cereales por la mañana y por la noche ( además de la comida normal ).No tomes pastillas por tu cuenta porque el sistema hormonal es muy delicado y es mejor que te lleve un especialista.
Amiga cuando hablamos de dieta, siempre pensamos en iniciar un periodo de adelgazamiento, de comer menos para perder unos cuantos kilos
Sin embargo hay personas que sufren el problema contrario, y quieren engordar porque están demasiado delgadas o quieren tomar una dieta más rica en calorÃas porque se sienten cansadas o decaÃdas.
Normas básicas
Por lo menos hacer seis pequeñas comidas al dÃa, y cocinar con productos ricos en calorÃas como la nata, la mantequilla, yemas de huevo y azúcar.
Para acompañar el pan puedes utilizar la mantequilla, las mermeladas y las jaleas.
Alimentos estimuladores del apetito
Son buenas las ensaladas aderezadas con nata o aceite de oliva, mejor que con vinagre. El requesón, la cebolla y las cebolletas, el tomate o los rábanos.
Si tomas demasiada cantidad de grasas, tu cuerpo puede tolerarlo pero producen rápidamente sensación de saciedad y dejas de comer más rápidamente.
No obstante todo lo dicho, siempre es recomendable visitar a un especialista, que nos dirá si el motivo de nuestro cansancio y decaimiento o de la delgadez, es por culpa de alguna dolencia especÃfica.
a inicio
Menú Semanal
Lunes
Desayuno: 1 yogur natural con miel o azúcar. Cereales de desayuno. Fruta del tiempo en trozos o con frutos secos.
Comida: Plato de lentejas. Huevos al gusto con lechuga. Queso de tu preferencia.
Merienda: Bocadillo de queso. 1 zumo de frutas
Cena: Crema de zanahoria. Nuggets de bacalao. Piña en almÃbar.
Martes
Desayuno: 1 vaso de leche semidesnatada con chocolate. Pan tostado con aceite de oliva y tomate natural. 1 zumo de frutas.
Comida: Ensalada de aguacate. Albóndigas a la jardinera.
Merienda: Plátano en trozos con chocolate caliente.
Cena: Sopa juliana. Pollo frito con tomate natural. Uvas.
Ingresa en este link para m´ças información sobre el producto y sobre la cadena de farmacia Arkopharma. Suerte!! y si te resulta por fa avisame a ver que milagro puedo hacer para poder comprarmelas!!
Puedes ganar peso comiendo muchas cosas fritas, harinas, dulces. No haciendo nada en todo el dÃa. cenando lo más que puedas justo antes de acostarte, y comiendo muchas pasteles, pizzas y hamburguesas.
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pues ve a donde un nitrucionista porqueno vas a engordar comiendo mas calorias y mas grasas por que lo unico que haras sera dañar tu salud venden malteadas que ayudan a engordar y son como unas dietas que te hacen es subir de peso saludablemente pero lo que mas te recomiendo es ir a un nutricionista y le comentes tu problema
tienes que ir al endocrino para que te analicen la glándula del tiroides
si comes mucho y no cojes peso puedes tener hipertiroidismo.
Yo cuando era muy joven me costaba mucho cojer peso y lo conseguia tomando papillas de niños de cinco cereales por la mañana y por la noche ( además de la comida normal ).No tomes pastillas por tu cuenta porque el sistema hormonal es muy delicado y es mejor que te lleve un especialista.
besos.
Amiga cuando hablamos de dieta, siempre pensamos en iniciar un periodo de adelgazamiento, de comer menos para perder unos cuantos kilos
Sin embargo hay personas que sufren el problema contrario, y quieren engordar porque están demasiado delgadas o quieren tomar una dieta más rica en calorÃas porque se sienten cansadas o decaÃdas.
Normas básicas
Por lo menos hacer seis pequeñas comidas al dÃa, y cocinar con productos ricos en calorÃas como la nata, la mantequilla, yemas de huevo y azúcar.
Entre comidas picar algo, galletas o bizcochos dulces, higos secos, pasas o nueces. También irá bien tomar un zumo de uvas o un vaso de vino tinto con una yema de huevo y azúcar en la cena.
La comida debe ser frecuente, nutritiva y estimuladora del apetito. Preparar comidas con harina y con huevo, por ejemplo los rebozados de carnes o pescados, esto en lo que se refiere a comidas nutritivas. La miel y el azúcar son estimuladores del apetito, puedes tomarlos con el café, la leche o las infusiones. Si te gusta tomar zumos de frutas, éstos se pueden enriquecer con nata y azúcar.
Alimentos ricos en calorÃas
Debes saber que los alimentos que contienen más calorÃas son los cereales, las patatas, las sopas y las salsas.
También la mahonesa con la que puedes aderezar alguna comida, la carne y los embutidos, también el pescado ahumado y las legumbres.
Para acompañar el pan puedes utilizar la mantequilla, las mermeladas y las jaleas.
Alimentos estimuladores del apetito
Son buenas las ensaladas aderezadas con nata o aceite de oliva, mejor que con vinagre. El requesón, la cebolla y las cebolletas, el tomate o los rábanos.
Si tomas demasiada cantidad de grasas, tu cuerpo puede tolerarlo pero producen rápidamente sensación de saciedad y dejas de comer más rápidamente.
No obstante todo lo dicho, siempre es recomendable visitar a un especialista, que nos dirá si el motivo de nuestro cansancio y decaimiento o de la delgadez, es por culpa de alguna dolencia especÃfica.
a inicio
Menú Semanal
Lunes
Desayuno: 1 yogur natural con miel o azúcar. Cereales de desayuno. Fruta del tiempo en trozos o con frutos secos.
Comida: Plato de lentejas. Huevos al gusto con lechuga. Queso de tu preferencia.
Merienda: Bocadillo de queso. 1 zumo de frutas
Cena: Crema de zanahoria. Nuggets de bacalao. Piña en almÃbar.
Martes
Desayuno: 1 vaso de leche semidesnatada con chocolate. Pan tostado con aceite de oliva y tomate natural. 1 zumo de frutas.
Comida: Ensalada de aguacate. Albóndigas a la jardinera.
Merienda: Plátano en trozos con chocolate caliente.
Cena: Sopa juliana. Pollo frito con tomate natural. Uvas.
Miércoles
Desayuno: 1 café con leche semidesnatada. Galletas de desayuno con mermelada. 1 zumo de naranja.
Comida: Arroz con verduras. Pollo con manzana. 1 yogur de frutas.
Merienda: 1 pan con paté. 1 zumo de frutas.
Cena: Fresas con kiwi y queso fresco. Calamares a la romana. 1 pera.
Jueves
Desayuno: 1 café con leche semidesnatada. Pan tostado con mantequilla y miel. 1 zumo de frutas.
Comida: Ensalada de verdeuras con una porcion de carne y queso. Durazno en almÃbar.
Merienda: Plato de fruta con yogur.
Cena: Huevo y espinacas con tomates tipo "cherry". 1 flan.
Viernes
Desayuno: 1 yogur natural. Cereales de desayuno. 1 plátano.
Comida: Ensalada de legumbres. Salmón con puré de papa. 1 kiwi.
Merienda: Requesón con miel.
Cena: Pechuga de pollo y verduras, 1 vaso de leche semidesnatada.
Sábado
Desayuno: 1 café con leche semidesnatada. Churros. 1 zumo de naranja.
Comida: Papas guisadas al gusto. Pescado al horno con ensalada. 2 mandarinas.
Merienda: Pan con aceite de oliva y tomate natural. 1 vaso de leche semidesnatada
Cena: Puré de papa. Filetes de lomo. 1 rodaja de piña natural.
Domingo
Desayuno: 1 café con leche semidesnatada. 1 trozo de pan o pay casero. 1 zumo de frutas.
Comida: Paella de marisco. Ensalada mixta. 1 natillas.
Merienda: 1 yogur con frutos secos.
Cena: Sopa de tortilla, pescado al horno con papas. 1 pera
Pues, unas quieren ganar peso otras queremos perderlo.... yo he buscado mucha información al respecto y el fenogreco parece que da muy beunos resultados, tengo entendido que son unas capsulas casi milagrosas, soy bastante delgada también y no las he tomado porque soy de Vzla y aca no las he conseguido y mira que las he buscado. En España por ejemplo las consigues super fácil yo te aconsejarÃa que las tamaras no creo que te hagan mal las promocionan mucho solo tomalas con precaución y siguiendo la receta que trae al pie de la letra.
http://www.arkochim.es/productos.asp?T=P&P=27
Ingresa en este link para m´ças información sobre el producto y sobre la cadena de farmacia Arkopharma. Suerte!! y si te resulta por fa avisame a ver que milagro puedo hacer para poder comprarmelas!!
chau
mira yo = queria ganar peso y tomo un suplemento a base de carbohidratos
como mucho huevo sin las llemas
y algo muy importante el arroz y la papa on buenisimos para subir de peso yo como eso 6 veses al dia no engordas simplemente subes de peso
igual come mucho atun
y si toma un suplemento a base de carbohidratos
como mass ganer
aqui te dejo una pagina con productos que son ganadores de peso
http://www.gnc.com.mx/showsubcategory.php?category...
una buen opción sana son los productos de ensure y dieta balanceada
te recomiendo que vayas con un nutriologo
Te recomiendo algo Natural
comprate Levadura de Cerveza
no es quimica ni es una droga!
es natural te ayuda a aumentar la masa muscular!
OJO: LA MASA MUSCULAR UNIFORMEMENTE
si tu comes por comer o comes pan y cosas VAS A ENGORDAR
que es completamente distinto a GANAR PESO
son naturales yo las use
claro lo acompañe de ejercicios basicos
TU CUERPO SE FORMA UNIFORMEMENTE!
SUERTE!
Y NO INTENTE PRODUCTOS QUIMICOS
ESTA LEVADURA NO NECESITA RECETA MEDICA PORKE NO TIENES CONTRADCCIONES!
BYEE
No hagas tonterias, y consulta con un nutricionista
Puedes ganar peso comiendo muchas cosas fritas, harinas, dulces. No haciendo nada en todo el dÃa. cenando lo más que puedas justo antes de acostarte, y comiendo muchas pasteles, pizzas y hamburguesas.