esqueme dijeron q por 2 rebanadas habian 410 calorias y me parece una burrada!! un sanwich de queso blanco y pavo es un buen desayuno para bajar de peso?
Para bajar de peso, los nutricionistas recomiendan tostadas en lugar de pan blanco. Queso fresco, frutas frescas, cereales, jugos de papaya o piña, yogurt con cereales bajos en azúcar, e intercalar con algún shake protéico (es mejor los shakes que tienen proteína de leche porque los de proteína de huevo tienden a hacer que músculo crezca mucho).
Pero lo mejor es intercalar una dieta balanceada (alimentos sanos y nutritivos en raciones necesarias de acuerdo a la contextura de cada uno) con buenos ejercicios aeróbicos y cardiovasculares.
NO HACE FALTA TE COMAS UN SANWICH PARA BAJAR PESO, TE PUEDES TOMAR UN DESAYUNO EQUILIBRADO CON ZUMO NATURAL,CEREALES...PERO ESO SI EL DESAYUNO ES LA COMIDA MAS IMPORTANTE DEL DIA ASIK DESAYUNA BN PARA RENDIR MEJOR
El valor promedio de una rebanada de pan de molde blanco de 32 gr.de peso es de 82 calorias.Un sanwich de queso blanco fresco y una loncha de pavo es un buen desayuno que podrias completar con un té y una fruta.Este té y la fruta también podrias dejarlo para tomar a media mañana como segunda comida del dia ya que lo ideal es hacer cinco comidas equilibradas a lo largo del dia.Besos.
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Pan blanco 84 calorías
Pan integral 79 calorías
Para bajar de peso, los nutricionistas recomiendan tostadas en lugar de pan blanco. Queso fresco, frutas frescas, cereales, jugos de papaya o piña, yogurt con cereales bajos en azúcar, e intercalar con algún shake protéico (es mejor los shakes que tienen proteína de leche porque los de proteína de huevo tienden a hacer que músculo crezca mucho).
Pero lo mejor es intercalar una dieta balanceada (alimentos sanos y nutritivos en raciones necesarias de acuerdo a la contextura de cada uno) con buenos ejercicios aeróbicos y cardiovasculares.
NO HACE FALTA TE COMAS UN SANWICH PARA BAJAR PESO, TE PUEDES TOMAR UN DESAYUNO EQUILIBRADO CON ZUMO NATURAL,CEREALES...PERO ESO SI EL DESAYUNO ES LA COMIDA MAS IMPORTANTE DEL DIA ASIK DESAYUNA BN PARA RENDIR MEJOR
Cuantas calorias tiene lo dice en el empaque
El valor promedio de una rebanada de pan de molde blanco de 32 gr.de peso es de 82 calorias.Un sanwich de queso blanco fresco y una loncha de pavo es un buen desayuno que podrias completar con un té y una fruta.Este té y la fruta también podrias dejarlo para tomar a media mañana como segunda comida del dia ya que lo ideal es hacer cinco comidas equilibradas a lo largo del dia.Besos.
http://www.alertanutricional.org/interior.php?num=...
Revisa bien el empaque de tu pan... te da la cantidad de calorias por porcion y la medida de la porcion!!