Eu sou profissional trainer, dependo do seu caso eu precissaria saber o seu peso, se for magra recomendaria um suplemento alimentar caso seja o oposto seria melhor vc começar com pequenos exercicios fisicos um alongamento diario, uma corrida pelo menos 3 vezes por semana.. bom e complicado definir bem sem saber suas estaturas, mas uma boa sugestão e vc procurar um personal trainer que ele vai saber te dar as medidas adequadas e uma dieta balanceada
Você pode malhar! É uma boa opção e dá certo! Pode melhorar a alimentação - Não precisa de dieta, ta?! - E essas coisas! Coisas da medicina não fazem muito bem, metodos simples são melhores, eu acho, né?! kkk'.
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use aqueles espartilhos q as mulheres usavam no passado.
Eu sou profissional trainer, dependo do seu caso eu precissaria saber o seu peso, se for magra recomendaria um suplemento alimentar caso seja o oposto seria melhor vc começar com pequenos exercicios fisicos um alongamento diario, uma corrida pelo menos 3 vezes por semana.. bom e complicado definir bem sem saber suas estaturas, mas uma boa sugestão e vc procurar um personal trainer que ele vai saber te dar as medidas adequadas e uma dieta balanceada
Você pode malhar! É uma boa opção e dá certo! Pode melhorar a alimentação - Não precisa de dieta, ta?! - E essas coisas! Coisas da medicina não fazem muito bem, metodos simples são melhores, eu acho, né?! kkk'.
Bjs