Hola!! tengo 15 años, soy hombre y quisiera que me den una dieta para adelgazar mi cuerpo pero con los nutrientes que necesito para desarrollarme mejor y todo eso, GRACIAS!!!
La mejor forma de adelgazar es llevar a cabo una dieta baja en grasas y rica en fibras como la avena verduras y canes magras, combinado todo esto con ejercicios cardiovasculares al menos 1 hora al día y en pocos días veras los resultados http://como-controlar-la-eyaculacionprecoz.blogspo...
Lamentablemente no es posible darte una dieta balanceada sin saber todos tus datos, pues esta se calcula en base a tu edad, peso, %de masa magra, masa grasa, estatura, actividad fisica, horas de sueño, alimentacion habitual etc. Y obviamente no es algo que se haga gratis
Deja la comida chatarra, haz aun lado la pizza, los panes, las comidas con muchas grasas y trata de comer comidas con proteinas, con pocos carbohidratos, realiza 5 comidas al día despues de cada comida se debe comer 3 horas despues
Comments
La mejor forma de adelgazar es llevar a cabo una dieta baja en grasas y rica en fibras como la avena verduras y canes magras, combinado todo esto con ejercicios cardiovasculares al menos 1 hora al día y en pocos días veras los resultados http://como-controlar-la-eyaculacionprecoz.blogspo...
Lamentablemente no es posible darte una dieta balanceada sin saber todos tus datos, pues esta se calcula en base a tu edad, peso, %de masa magra, masa grasa, estatura, actividad fisica, horas de sueño, alimentacion habitual etc. Y obviamente no es algo que se haga gratis
Suerte!
comiendo muchos vegetales puedes vajar de peso
Deja la comida chatarra, haz aun lado la pizza, los panes, las comidas con muchas grasas y trata de comer comidas con proteinas, con pocos carbohidratos, realiza 5 comidas al día despues de cada comida se debe comer 3 horas despues