digam todas as maneiras PFF *urgente*
Musculação
se nao tiver condições de fazer uma academia, faça agachamentos e pule corda 3x por semana em dias diferentes
pratique esportes , faça academia acho que é isso Beijos ;*
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Musculação
se nao tiver condições de fazer uma academia, faça agachamentos e pule corda 3x por semana em dias diferentes
pratique esportes , faça academia acho que é isso Beijos ;*