sou garoto de 16 anos,66 kg,1,80 m;só tenho uma barriguinha indesejável,vou entrar numa academias,mas preciso emagrecer URGENTEETE ESSES 6 KG EM 20 DIAS..cm faço?
Entre no Exército,kkkk,pela sua idade e peso você parece ser magro,pô,eu tenho 23anos,1.79, 83 kgs,mas é porque eu pratico musculação,só de bíceps,eu tenho 39cm.
Eu não acho que você deva emagrecer,eu tenho um amigo meu que tem 1.80 também,e pesa 64 kgs,e ele é muito magrelo,tanto é que eu mesmo apelidei o infeliz de "costela",continue assim,mas se quiser perder essa barriga,faça umas abdominais,uma caminhada,etc.flw.
-Faça refeições pequenas de 3 em 3 horas para não dar fome .
-Tome mais água (não durante as refeições para não atrasar a digestão) ,pois ajuda a emagrecer (eliminar gorduras) e desintoxicar ,o que leva o corpo a funcionar melhor.
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Entre no Exército,kkkk,pela sua idade e peso você parece ser magro,pô,eu tenho 23anos,1.79, 83 kgs,mas é porque eu pratico musculação,só de bíceps,eu tenho 39cm.
Eu não acho que você deva emagrecer,eu tenho um amigo meu que tem 1.80 também,e pesa 64 kgs,e ele é muito magrelo,tanto é que eu mesmo apelidei o infeliz de "costela",continue assim,mas se quiser perder essa barriga,faça umas abdominais,uma caminhada,etc.flw.
Perdendo peso tão rápido assim ,não sairá só da "barriguinha ",mas de todo o corpo , o que vai te deixar magro demais com 1,80 m e 60 kg .
Mas se vc quer mesmo : dieta com restrição de gordura e calorias
-Só arroz ,legumes(sem batata ,mandioca ,é claro heheh) ,verduras,carnes magras ( filé de peito de frango),leite desnatado , pão integral light ,queijo light como o tofu e a ricota,adoçante no lugar de açucar ,etc .
-Faça refeições pequenas de 3 em 3 horas para não dar fome .
-Tome mais água (não durante as refeições para não atrasar a digestão) ,pois ajuda a emagrecer (eliminar gorduras) e desintoxicar ,o que leva o corpo a funcionar melhor.
-Faça 1 hora de esteira por dia .
-Durma bem ,pois dormir ajuda a emagrecer .
Sim! Pare imediatamente de comer!
axo q vc consegue se vc se exercitar mas ,jogue bola e um boa para vc queimar muitas caloria e perder a barriga
Existe sim, porem não é muito saudavel, se quiser saber mais me add ai [email protected] Abraços!