Como bajar de peso?
in Health
Tengo 14 años y peso 280 lbs y por mi peso me causa como pena ir hacer ejercicio afuera ya que mi autoestima esta muy baja (pienso que se reiran de mi y todo eso) y quisiera saber una forma de bajar de peso
Comments
Debes hacer dieta y ejercicio no le pares a lo q t digan los demas o a lo q piensen los demas!! lo importante aki es tu salud...
Suerte..♥
Si tienes 14 años tu peso debe estar entre 42 y 55 kilos de peso, dependiendo de tu estatura. En este momento estas en obesidad grado tres. Esto más que un problema estético se conviere en un problema de salud que te puede ocasionar fatiga, enfermedades digestivas, probllemas circulatorios, diabetes, hipertensión, alteraciones en la mestruación y lo más grave cancer uterino o mamario a llargo plazo.
Ell problema se ocasiona porque nuestra nutrición tiiene dos problemas: Excesos en grasas, carbohidratos (papa, pasta, pan, platano) azúcar, sal, edulcorantes, saborizantes, preservantes y quÃmicos. Y deficiencias de proteinas de alta calidad, vitaminas, minerales, fibra, agua, oligoelementos y micronutrietes. Nuestro organismo requiere a diario 114 nutrientes en correcto balance y equilibrio. Sin el equilibrio correcto de estos nutrientes nuestra salud y vitalidad sufren. Debes tener una alimentación que contenga toda la nutrición que tu cuerpo necesita sin los excesos y calorias que tu cuerpo no puede utilizar. Con gusto te brindamos asesorÃa en nutriición y salud gratuita. SolicÃtala al correo [email protected]
Te recomiendo que inicies yendo cona lgun nutriologo, porque cualquier dieta que te puedan dar puede dañar tu organismo por tu edad
. En serio ve con una!! No son tan caros!!!!
Además a tu edad es bienf ácil bajar de pedo!!! Animo!
toma la nuez de la india es un adelgazante natural que te quema demasiada grasa te tonifica los musculos te quita la ansias de comer , te sirve para muchas cosas si quieres informate bien en la pagina www.nuezdelaindia.com.mx
ya no vas a tener problemas de peso
suerte!
lo mejor es que ballas a un pediatra o algo asi para que te chequen ya que hay algunas enfermedades que te hacen subir exesivamente de peso, creo que son ipotiroidismo e isotiroidismo,que tienen alo que ver con la glandula de la tiroides, asi que antes de todo ve al doctor
si quieres estar delgado toma mucha agua y no consumas grasas pero si quieres adelgazar y a la vez ponerte en forma sigue una dieta y haz ejercicio.