¿ir al gimnasio te hace bajar mas de peso si eres flaco?
lo que pasa esque yo simpre solia ir al gimnasio. una vez llegue a pesar 60 kilos 700 gramos, pero una vez me entro una duda que me tarumo no pude dormir bien por casi 3 diaz y seguia haciendo mi rutina de ejercicio y una vez me volvi a pesar y pese 60 kilos, es decir baje. entonces eso me traumo y por eso cada vez que voy al gimansio tengo miedo bajar aun mas y seguir enflacandome, pues loq ue yo quiero es aumentar de peso. pero me mente esta muy mal y a veces siento que nunca voy a perfeccionar mi cuerpo es dedir tener buenos brazos,pectorales, pero esto no me deja en paz. quisiera ayuda de alguien. porfa quiero respuestas. mi correo es [email protected] para cualquier ayuda.
Comments
hola "
mira te recomiendo que si vas a ir al gimnasio tambien te alimentes super bien a base de proteinas convina el arroz pollo atun es genial por k en conjunto de ejercicio te ayudara tambien ahi ejercicios especificos para aumentar la masa corporal ,te recomiendo que vayas a un buen gimnacio y lo platiques con el instructor y el te ayudara
sabias que es mas facil aumnentar la masa musular que disminuirla es decir cuando eres delgado sera mas facil tonificar
que padre que eres delgado alimntate bien busca ditas para aumentar masa corporal o algo asi ademas ahi suplementos alimenticios buenisimos !!
ok saludos recuerda que vales por lo k eres no por tu fisicoo
ciao*
Si vas al gimnasio antes deben hacerte una valoración para medir tu capacidad muscular y formularte nuevos ejercicios para sacar masa muscular animate ve
No,si te alimentas bien,no tene sporque bajar de peso,yo mido 1,74 llegue a pesar menos de 50kg,y comence a ir a un nutricionista para poder engordar,y una de las cosas que me hizo hacer fue ejercitarme,al principio solo caminar,pero despues si,me envio a hacer gimansia....
Verás: Tu caso es muuuuy normal...les pasa a todos los chicos...a la mayorÃa...tiene que ver incluso con tu genética.
A mi me pasó igual que a tÃ...pero fué en mi caso la edad y la dieta obviamente.
En mi caso cuando cumplà 21 años...que fué hace mucho..porque ahora tengo 35 en mi cuerpo...y por cierto siempre hago ejercicio en el gym...me encanta muchisimo..
Te diré a los 21 años si comencé a ver los cambios..porque aún tu cuerpo va desarrollandose en muchos aspectos...es como ir creciendo entiendes...
Algunas personas tienen también tendencia a asimilar mejor los alimentos también....
Te aconsejo que consultes con un buen nutricionista...y que te dé una buena dieta , que sea un especialista y que te examine y obviamente sigue las recomendaciones , y también vé a un buen gym donde hayan instructores calificados que te den rutinas especiales para desarrollar tu masa muscular..
O sea es una combinación de una buena dieta y una buena rutina..y obtendrás unos buenos resultados...y no te desesperes...
No lo tomes a la ligera....
saludos.
Hay ejercicios que sn para aumentar "masa muscular", auqnue recuerda que la PROTEINA te ayudará a ello, asi que una buen recomendacion es consultar con algun instructor sobre una rutina para aumentar volemn de masa muscular
Pues depende tu metabolismo y la forma que realices el ejercicio. Te recomiendo que mejores tu autoestima y te aceptes tal como eres y saques el provecho de un cuerpo delgado, que en este caso es marcarse mas facil. Yo voy por temporadas al gimnasio y los que tienen el cuerpo esbelto quieren tenerlo delgado y los que son delgados, quieren estar esbeltos. Conozco personas delgadas que toman para ensancharse, aumentador de peso, aumentador de musculo y no consiguen nada. Mejor has ejercicio como una rutina y no te traumes por tu fisico. Yo tengo el cuerpo ancho y queria estar delgado y muchos delgados me decian que querian estar como yo, asi que decidi cambiar mi forma de pensar.
Que te armen una rutina donde no quemes calorÃas por exceso de ejercicio sino que sea localizado para aumentar la musculatura. Complementa la ejerciracion comiendo hidratos de carbono y bebiendo licuados de banana, y otros alimentos energéticos.
No soy el gran experto pero puedo decirte que me identifico mucho contigo. No voy exactamente a un gimnasio ya que practico karate y allà tienene pesas. Te cuento toda mi vida he sido flaco! No te preocupes! Yo subà de peso haciendo pesas. Según mi profesor de Karate, comer bastante arroz ayuda a subir de peso ya que tu cuerpo lo asimila de una manera distinta, osea, para subir de peso.
Espero que ayude
Bajas de peso porque estas quemando la grasa (poca) que tienes. Si sigues con rutinas como pesas llegara un punto en el que dejes de bajar y desarrollaras mas musculo. Al tener mas musculo subes de peso.